En la Ruta con: María Antonietta Cassino

En esta serie de entrevistas queremos acercarnos al corredor aficionado local, aquel que se esfuerza para compaginar los entrenamientos con su trabajo y vida familiar, y que con sus zancadas llena a diario las calles y parques de nuestro país.

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MARÍA ANTONIETTA CASSINO

Apodo: Mari o Toña

Nacionalidad: Panameña

Edad: 41 años

Profesión: Psicóloga

Club / Team: Nyeupe Timu – Costa del Este Running

Redes sociales: @mariantonietta_cassino

Calentamiento

-Mari, ¿Cuándo comenzaste a correr de manera habitual y qué te motivó a ello?

-Siempre me ha gustado correr, pero fue hasta el 2016 que empecé a hacerlo de manera disciplinada con una meta en mente que era lograr una media maratón al finalizar el año. Ingresé a un grupo de running que me permitió trabajar con disciplina y rodearme de personas con las que compartía una meta, eso sin duda hizo una gran diferencia.

Mi mayor motivación durante ese año era mantener el balance y liberar el estrés que vivía por un sinnúmero de cambios y nuevos retos que estaba atravesando. Poco a poco fui descubriendo que correr no solo me ayudaba a liberar el estrés; me enseñó el valor de la constancia y el gran poder que tiene la mente cuando logramos enfocarnos en lo positivo, y sobre todo el impacto que tiene en nuestra salud física y mental practicar algún deporte.

A ritmo

-¿Cuántos días de media entrenas a la semana?

-Entre 4 y 5 días.

-¿Qué desayunas antes de un entreno o competencia de larga distancia?

-Pan con mermelada y miel de abeja.

-¿Cuál es tu mejor carrera hasta ahora?

-Mi mejor carrera fue la Maratón de Nueva York, una carrera que me inspiró hacerla mi más grande mentora, Debbie Psychoyos. Recuerdo que después de hacer mis primeros 21 kilómetros me compartió todas sus anécdotas y los momentos vividos, me contagió tanto sus energías que no podía esperar el momento de tener el privilegio de correr una de las seis maratones más importantes del Mundo. ¡En el 2021 mi mejor amiga y yo decidimos que para el 2022 esa sería nuestra nueva meta y así fue! El año pasado cumplimos un sueño juntas, y puedo decir que ha sido una de las experiencias más inolvidables que atesoraré en mi memoria toda la vida. Y no precisamente porque hice el mejor tiempo, sino por las enseñanzas que me dejó cada kilómetro de ese recorrido.

-¿Cuál es la carrera que no has realizado todavía y que te gustaría hacer al menos una vez?

-La Maratón de Tokio.

-¿Qué les pedirías o recomendarías a los organizadores de eventos?

-Garantizar puntos de hidratación con la suficiente cantidad de agua fría.

-¿Qué es lo que ha aportado el running a tu vida?

-Siempre he dicho que correr es más que correr, porque a mi vida ha aportado tantas enseñanzas que sería injusto pensar que solo es un deporte de ponerse las zapatillas y listo. Cada día que me toca entrenar es una enseñanza para mí sobre el valor que tiene la disciplina y la constancia, que son herramientas fundamentales para toda meta que nos tracemos en la vida. Además de la voluntad, porque sin ella no sería posible cada “madrugonazo”, que aunque el cuerpo se sienta cansado y uno quisiera más horas de sueño, el compromiso siempre empieza con uno mismo.

Cuando me preparo para cada carrera, más que pensar en el día del “gran evento”, valoro el proceso y es allí cuando siento que el correr ha sido casi como un doctorado por el sinnúmero de lecciones de vida que me ha regalado.

-¿Qué le dirías a alguien que todavía no corre para que se inicie en esta disciplina?

-Que no lo piense dos veces y que salga a correr, ya sea 15 minutos, y que alterne entre correr y caminar. Que vaya al lugar que más le guste, naturaleza o cerca del mar, y que cuando esté allí, respire, reflexione,… su cuerpo y mente se lo agradecerán. Luego, que no olvide estirar.

-¿Un corredor (o corredores) que admires a nivel local o internacional?

-A nivel local, el profesor Fernando Blanco, a una de mis compañeras del grupo la Sra. Lourdes, a Melanie Boyd y a Claudia Álvarez, que aunque ella practica triatlón, admiro su fuerza y dedicación.

-¿Cómo organizas tu tiempo para cumplir con tus entrenamientos adicional a tu rol laboral?

-Mi mentora tiene un dicho que dice, «usa tu tiempo sabiamente». Y siempre me lo repito a mí misma. Cada minuto cuenta, y se van muy rápido, por esa razón soy una persona que aprovecha el tiempo y lo organiza empezando el día con mis entrenamientos; luego trabajo, familia, y con mis amigas propongo que nos veamos los jueves, porque los viernes es mi día libre de entreno. No siempre lo logramos, pero lo intentamos jejeje.

-¿Cuál es tu próximo reto/carrera? ¿Cómo está siendo la preparación?

-La Maratón de Chicago. El entrenamiento lo estoy llevando con mucha disciplina y balance, porque es la única forma de lograr el objetivo propuesto.

-¿Cómo ha sido compaginar tu faceta de mamá con la vida profesional y deportiva? ¿Cómo balanceas estas facetas con la vida social y dedicarte tiempo a ti misma?

-Cuando corro siento que ese es el momento para mí. Ese es el tiempo que me dedico para lograr balance en mi vida,… tranquilizo la mente, me despejo, y logro ordenar mis ideas, y aunque suene difícil de creer, hasta la creatividad fluye durante mis corridas. Como mamá siempre le hablo a mi hijo sobre el valor de hacer lo que nos gusta, y de que muchas veces tendremos que hacer sacrificios para lograr las metas que nos propongamos.

Con pequeños ejemplos busco la oportunidad para enseñarle. Durante las noches yo saco la ropa, las zapatillas, preparo mis termos y él preparara su maleta, su uniforme y así ambos trabajamos sobre la importancia de las rutinas, el orden y la preparación. En el chat de mi familia, después de correr les envió una foto del amanecer que tengo la oportunidad de ver durante cada corrida esperando que algún día se animen y me acompañen. A mi equipo de trabajo, les comparto mis anécdotas del running y algunos de ellos han empezado a correr también. 

Y definitivo, aunque a veces tenga que sacrificar algunas cosas, me enfoco en el sinnúmero de beneficios que tiene para mí el poder practicar este deporte. Y como dicen, primero uno tiene que sentirse bien con uno mismo, para luego hacer sentir bien a las personas que están a nuestro alrededor.   

-Aparte de correr ¿Qué haces en tu tiempo libre?

-Voy a la playa y paso el fin de semana con mi familia, mis sobrinos y mis hermanos.

El Fartlek

-¿Calle o trillo?

-Calle.

-¿Fondo largo o series de velocidad?

-Fondos.

-¿Entrenar en la mañana o en la tarde?

-Mañana.

-¿El mejor lugar para correr en Panamá?

-Causeway.

-¿21 kilómetros o maratón?

-Maratón.

-¿Marca de zapatillas?

-Nike.

-¿Correr con o sin música?

-Con música.

-¿Correr solo o en compañía?

-Compañía.

-¿Comida preferida?

-Pastas y carnes.

-¿Perros o gatos?

-Perros.

-¿Leer un libro o ver una película?

-Película.

Estirando

-Tres cosas que la gente no sabe de ti:

1- Soy alérgica a casi todos los medicamentos y mariscos.

2- No me gustan las alturas.

3- Puedo comer pasta todos los días.

-¿Alguna anécdota o experiencia divertida que te haya sucedido entrenando o en una competencia?

-En mi primera maratón que fue en San Francisco, California, al llegar al kilometro 21 había que tomar a la derecha para continuar hacia los 42 kilómetros. De la emoción no leí, seguí a la gran mayoría y tomé hacia la izquierda. Luego de unos minutos algo me hizo pensar que no estaba en el camino correcto, y cuando pregunté, en efecto estaba en la ruta equivocada. Me tocó regresar y volver a la ruta de los 42 kilómetros. Fueron un par de metros que sumaron casi 1 kilómetro, pero al final logré completar mi primera maratón.

-Cualquier otra cosa que quieras compartir:

-Encuentra tu pasión, vívela con intensidad, enfoca tu mente en lo positivo y ten la seguridad de que todo lo que te propongas lo puedes alcanzar con esfuerzo, disciplina y cuando le pones el corazón. Haz más de eso que te hace feliz.

Desde Siempre Running agradecemos a Mari su amabilidad y le deseamos muchos éxitos para el futuro.