En la Ruta con: Raúl Concepción

En esta serie de entrevistas queremos acercarnos al corredor aficionado local, aquel que se esfuerza para compaginar los entrenamientos con su trabajo y vida familiar, y que con sus zancadas llena a diario las calles y parques de nuestro país.

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RAÚL CONCEPCIÓN

Nacionalidad: Panameño

Edad: 37 años

Profesión: Oficial de Seguridad

Club / Team: Team Colon Runners

Redes sociales: @contrerassraul

Calentamiento

-Raúl, ¿Cuándo comenzaste a correr de manera habitual y qué te motivó a ello?

–Inicié en el 2018 cuando estaba en sobrepeso, momentos en que corría en el estadio Dely Valdés (Colón); se me acercó Celeste Cortés para invitarme a entrenar con el equipo Colon Runners. Al participar en los entrenamientos me impresionó mucho verlos practicar con esa alegría y diversión, se veía que lo disfrutaban mucho; entendí entonces que todo no era sacrificio, sudor y dolor. Fue de mucha motivación ese apoyo grupal en cada carrera e incluso cuando estaba al borde del desmayo era asistido por mi compañera Neyla, mi paramédico de combate, como de cariño le digo 😅, no sé qué sabe de eso jajaja pero la intención es la que cuenta y lo valoro mucho, además de los compañeros que viajaban a otras provincias para apoyarnos con pancartas y su buena vibra, es algo que llevo en mi corazón.

A ritmo

-¿Cuántos días de media entrenas a la semana?

-Cinco días.

-¿Qué desayunas antes de un entreno o competencia de larga distancia?

-Pan blanco con nutella y mantequilla de maní.

-¿Cuál es la carrera que no has realizado todavía y que te gustaría hacer al menos una vez?

-He corrido la Maratón de Panamá del 2019, y lo que me gustaría en un futuro es correr en una maratón internacional en otro país.

-¿Qué sientes cuando por mal clima, falta de tiempo u otras circunstancias no puedes realizar el entrenamiento que tenías previsto?

-Trato siempre de buscar la manera, bien con ejercicios funcionales, o como me pasó en noviembre de este año, que salí del trabajo amanecido porque tuve que trabajar hasta tarde, fui a la casa, me cambié, me puse mis zapatillas y corrí la media maratón.

-¿Qué les pedirías o recomendarías a los organizadores de eventos?

-Mejor hidratación y que tengan geles energéticos durante la ruta.

-¿Qué es lo que ha aportado el running a tu vida?

-Me ha aportado salud, muchos amigos en mi provincia así como en otras áreas del país que he visitado en carreras, me ha dado confianza y experiencia en la pista, ha subido mi autoestima y también he conseguido un mejor hábito alimenticio.

-¿Qué le dirías a alguien que todavía no corre para que se inicie en esta disciplina?

-Que se animen a iniciar en esta hermosa disciplina ya que es un entretenimiento sano que puedes realizar en tu ciudad como en otras áreas del país, aprender muchas cosas en beneficio de tu salud como la alimentación, y sobre todo, divertirte bajando de peso o cualquier cosa que sea tu objetivo. Me gustaría ser de inspiración a nuevos runners y ayudarles en su proceso.

-¿Algún corredor o corredora que admires a nivel local e internacional?

-A Jorge Castelblanco.

El Fartlek

-¿Calle o trillo?

-Calle.

-¿Fondo largo o series de velocidad?

-Series de velocidad.

-¿Entrenar en la mañana o en la tarde?

-En las mañanas.

-¿21 kilómetros o maratón?

-21 kilómetros.

-¿Marca de zapatillas?

-Nike Gravity.

-¿Correr con o sin música?

-Sin música.

-¿Correr solo o en compañía?

-Solo.

-¿Comida preferida?

-Lasaña.

-¿Perros o gatos?

-Perros.

-¿Leer un libro o ver una película?

-Película.

Estirando

-Tres cosas que la gente no sabe de ti:

1. Fui soldado en los Emiratos Árabes Unidos del 2011 al 2013.

2. Participé como extra en la película Quantum of Solace de James Bond, incluso salgo en una escena.

3. Actualmente resido en la ciudad capital y entreno con Manuel Quintero de K42pty experimentando nuevos retos, pero sigo siendo del Team Colon Runners; Manuel me está sirviendo de guía y me siento motivado con las rutinas que me asigna, ya que no había entrenado de esa forma tan planificada y ordenada; este año promete grandes cosas.

-¿Alguna anécdota o experiencia divertida que te haya sucedido entrenando o en una competencia?

-El team estaba de aniversario y un día me tocaba entrenar 15 kilómetros; yo para esos momentos no tenía mucha experiencia todavía y no sabía ni qué comer; le pregunté a un compañero boxeador sobre qué él desayunaba para tener más fuerza; me comentó que el solía desayunar huevos revueltos y un jugo de naranja, y que con eso terminaba bien sus peleas. Seguí su consejo y ese día me desayuné 8 huevos revueltos y un jugo de naranja de cajeta. Después hice un calentamiento y me puse a correr. Al poco de comenzar el estómago me empezó a hacer ruidos muy raros,… empecé a sudar y me fui poniendo de todos los colores, cada vez peor,… en mitad de la ruta un compañero estaba con un cooler dando agua, y como yo ya no aguantaba más, le dije, «quita, permiso»… no tuve otro remedio que salirme a la vegetación… y se pueden imaginar 🤪. Gracias a eso pude completar mi entrenamiento y cuando terminé el resto del team me felicitó sin saber la mayoría por lo que había pasado. Después de esa experiencia aprendí lo que uno debe comer y lo que no cuando va a entrenar o competir, y es un episodio que cuando lo recuerdo me sigue dando risa 😂😂😂, aunque en ese momento no fue tan divertido.

-Cualquier otra cosa que quieras compartir:

-Adicional a todo lo dicho, amo el running porque en momentos duros salgo a correr y me da paz; cuando me siento feliz o cuando quiero celebrar algo, también siento esa paz que se ha convertido en un estilo de vida que quisiera que fuera siempre como la de los señores de avanzada edad que corren hasta maratón; me siento satisfecho también porque en Colón ya se están organizando pequeñas carreras, y la familia runner crece y se extiende por todo el país cada vez más.

Desde Siempre Running agradecemos a Raúl su amabilidad y le deseamos muchos éxitos para el futuro.