La importancia del sostén deportivo

Hay que tener en cuenta ciertos detalles a la hora de elegir el mejor sostén.

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El sostén (sujetador, brasier, bra) deportivo, consideramos es el artículo más importante para una corredora, obviamente después de las zapatillas y las medias. Al adquirirlo, debe primar la calidad sobre la cantidad. Definitivamente cuando el running no es un hobby esporádico, sino un deporte que se practica al menos tres veces a la semana, se recomienda invertir en buenos sostenes. Es decir, no nos sirve de nada tener muchos “para rotarlos” pero de mala calidad, o bien hechos para otros deportes. Es importante considerar su compra en base a la clasificación de alto, medio o bajo impacto, lo cual no está necesariamente relacionado a tener mucho o poco pecho, y no solo pensando en small, medium o large.

El sostén de la corredora está hecho específicamente para alto impacto, o sea, para la práctica de deportes como el running, ejercicios aeróbicos o deportes de cancha, tipo flag football. Los de impacto medio son para ciclismo o pesas, y los de bajo impacto para yoga, pilates o caminatas. Sucede que muchas corredoras compran los sostenes más bonitos o coloridos, de moda, one shoulder, etc, dejándose llevar básicamente por la estética, y no por su comodidad y eficiencia. Este tipo de sostenes no cumplen su función técnica.

¿Cuáles son las características del sostén ideal?

Hay una serie de características básicas que tenemos que observar al adquirir un sostén para correr:

–Que sostenga sin comprimir: Que sea apretado pero cómodo, es decir, nada de pecho aplastado, y los tirantes deben sentirse fijos. Ya mencionamos antes que hay sostenes muy bonitos y económicos pero que no son para nuestro deporte, ya que al ser de alto impacto, debe proteger el tejido delicado del pecho. La idea es que este no rebote y se minimice el riesgo de lesión.

–No debe tener costuras: De esta manera se evitan las incómodas rozaduras y hasta que se formen heridas en la piel (hola a todas las que se han duchado después de una herida causada por el sostén deportivo 😅).

–De tela técnica: Nada de algodón, pues cede con el tiempo y retiene el sudor. Debe secar rápido para mantener a raya la humedad durante el entrenamiento.

Al comprarlo es importante probarlo adecuadamente, saltando, corriendo y haciendo movimientos. La idea es reproducir los movimientos que realizaríamos en un entrenamiento, para detectar posible rebote o incomodidad.

Hoy en día es tan importante un buen sostén de calidad, que las marcas deportivas están ampliando la oferta para que cada corredora encuentre el mejor sostén para ella. Algunas marcas famosas como Under Armour, Brooks o Nike ofrecen los productos en base a la clasificación que ya mencionamos, y son fabricados con tecnología centrada en la evacuación del sudor. También hay marcas no tan conocidas pero con sostenes especializados y sumamente eficientes, como por ejemplo Shock Absorber, una de las mejores marcas en la actualidad y que se puede adquirir por internet.

Consejos para cuidar tus bras

-Lavarlos en agua fría y en el programa delicado de la lavadora, o a mano.

-No lavar en seco ni utilizar la secadora.

-No usar suavizantes ni productos abrasivos.

Resumiendo, hay que tener mucho cuidado al comprar el mejor sostén de alto impacto que podamos para practicar nuestro deporte. El mismo debe ser cómodo, de tela técnica y en la talla adecuada, sabiendo que una mala elección nos traerá consecuencias en nuestro entrenamiento y nuestro rendimiento.