Running Tips: consejos para disfrutar y mejorar como corredores #31
Mejor prevenir que curar
CORREDOR, CUIDA TU ESPALDA
En la semana previa a una competición importante como un maratón es habitual que tengamos más tiempo libre. Aprovecha para realizar actividades que no involucren esfuerzos físicos intensos como ver TV, leer, cocinar, pasear con las mascotas, etc.
No quieras utilizar el tiempo para una mudanza, pintar la casa, cortar leña o hacer un deporte de contacto, ya que podrías lesionar tu espalda y sufrir un dolor tipo ciática que comprometa la carrera para la que tanto has entrenado.
