Running Tips: consejos para disfrutar y mejorar como corredores #29
Recomendaciones para mejorar la respiración
ACTIVA TU RESPIRACIÓN
Para activar nuestros pulmones mientras calentamos antes de correr resulta muy eficaz el realizar 8 o 10 respiraciones profundas, primero tomando y espirando el aire despacio, y después haciéndolo de manera más rápida mientras abrimos y cerramos lateralmente los brazos.
También se recomienda toser unas cuantas veces, ya que de este modo adicional a activar los músculos del abdomen y el diafragma, lograremos expandir la caja torácica.
