En la Ruta con: Jesús Antonio Quintero
En esta serie de entrevistas queremos acercarnos al corredor aficionado local, aquel que se esfuerza para compaginar los entrenamientos con su trabajo y vida familiar, y que con sus zancadas llena a diario las calles y parques de nuestro país.
JESÚS ANTONIO QUINTERO
Nacionalidad: Panameño
Edad: 34 años
Profesión: Comprador Táctico Compañía Nestlé Panamá, S.A. / Licenciado en Redes Informáticas (UTP)
Club / Team:
● C7Runners: desde finales del 2018 a la actualidad, por invitación de mi amiga y compañera de entrenos dominicales Dianellys Julissa. El team tiene 3 años activo (desde agosto 2017), conformado por integrantes de diferentes partes del país y diferentes nacionalidades, fundado en la provincia de Los Santos en el área de Guararé – Las Tablas. El team está liderado por José De La Cruz González, el cual se encarga de preparar los planes de entrenamiento diarios, con entrenamientos en grupo y seguimientos vía whatsapp, dependiendo del objetivo o carrera que se esté preparando. Unión y pasión por el running, siempre identificados y siempre fuertes como uno solo, somos C7Runners. Un gran equipo el cual no deja solo a ninguno de sus miembros y nos aporta a cada uno para cumplir nuestros objetivos. En tiempos de COVID el team ha participado de diferentes carreras virtuales, apoyando con sus dinámicas en redes sociales.
Agradecimiento especial por el apoyo brindado en la Maratón Virtual Lima 2020, desde la partida a las 4:40 a.m. hasta el kilometro 42, la ruta estuvo llena de ánimos y apoyo constante, hidratación, escolta, alimentación, y sobre todo, buena vibra y armonía de equipo. ¡Nada que envidiar a las mejores maratones del mundo! #EstaLaGenteActivity.
● LS Running Team: desde finales del 2018 hasta el 2019, cuando me preparaba para mi primera maratón; por redes sociales conocí a Pedro Batista, quien me orientó en las últimas semanas y me invitó a formar parte del grupo, del cual conservo grandes amistades.
Redes sociales: @jqm14
Calentamiento
-Jesús, ¿Cuándo comenzaste a correr de manera habitual y qué te motivó a ello?
-“La vida no es una carrea de velocidad, sino una carrera de resistencia”.
En el año 2014 participé por primera vez en una carrera (5 km en la Media Maratón de la Hacienda San Isidro en Pesé – Herrera), motivado por mi hermano mayor Viterbo Quintero, quien me regaló un par de zapatillas y me orientó para seguir compitiendo, ya que el participaba en diferentes carreras en Panamá.
Año 2014: participé en 5 km (Hacienda San isidro) y 10 km (Chitré Progresa), ya que en el interior no se realizaban carreras con frecuencia; al no haber carreras, en ese momento dejé de participar y de salir a correr como lo hacía de forma habitual, sin un plan o reloj que me marcara el tiempo y ritmo. Ese año sumé a lo máximo unos 430 km.
Año 2015: participé en los 21 km de la Media Maratón de la Hacienda San Isidro en Pesé – Herrera.
Año 2016: subí de peso por no mantener un régimen de entrenamientos contantes, por lo que regresé a las carreras; 21 km Media Maratón de la Hacienda San Isidro en Pesé – Herrera; 5 km Carrera Caminata Las Tablas; 21 km de la Maratón de Medellín Feria de Las Flores; 10 km Global Energy Race Panamá, y 5 km Corre por los Valores Guararé.
Año 2017: 5 km Feria de Azuero; 21 km Hacienda San Isidro; 15 km Circuito City; 21 km Pedasí; 18 km Trail Volcán Machín – Colombia; Puente de las Américas; 21 km Maratón Internacional de Panamá, y 5 km Santas Race.
Años 2018-2020: estos años los cuento como los que he corrido con mayor frecuencia; he podido realizar 3 maratones (Panamá, Medellín y Lima virtual), distancia a la cual le tengo un gran respeto y pasión por las tiradas largas. El dolor se va, el cansancio también, el sudor se seca, pero la satisfacción de haberlo logrado, permanece para siempre.
A ritmo
-¿Cuántos días de media entrenas a la semana?
–Seis días: lunes, fuerza; martes, tempo; miércoles, fartlek; jueves, desnivel; viernes, series; sábado, descanso, y domingo, fondo.
-¿Qué desayunas antes de un entreno o competencia de larga distancia?
-Hago una carga de hidratos: pan con mermelada, jugo y guineo.
-¿Cuál es tu mejor carrera hasta ahora?
-“El entrenamiento es a la fuerza, como el carácter a la vida”.
5 km Hacienda San Isidro en Pesé (20:33); 10 km Tierra de la Sal y el Azúcar – Aguadulce (44:20); Media maratón 21 km (1:47:47); Maratón 42 km en la Maratón Internacional de Panamá (3:42:00).
En cuanto a preparación, mi mejor carrera fue la Maratón Internacional de Panamá en el 2018; empecé a entrenar por mi cuenta combinando con el gimnasio para lograr mi objetivo de terminar mi primera maratón. La semana antes de la maratón, el día domingo sufrí una intoxicación la cual me llevó a urgencias y pasé toda la semana sin poder alimentarme correctamente; la doctora que me atendió me indicó que me olvidara de participar en la maratón, pero en mi mente no estaba permitido no ir; el día viernes viajé a Panamá sin ningún malestar y pude cumplir mi sueño de realizar mi primera maratón.
-¿Cuál es la carrera que no has realizado todavía y que te gustaría hacer al menos una vez?
–Realizar las World Marathon Majors: Boston, Londres, Berlín, Chicago, Nueva York y Tokio; así como mejorar mi tiempo en los 42 km.
-¿Qué sientes cuando por mal clima, falta de tiempo u otras circunstancias no puedes realizar el entrenamiento que tenías previsto?
-He salido a correr con lluvia; si tienes la convicción y las ganas de entrenar nada te detiene, los limites están en nuestra mente, pero se debe escuchar al cuerpo; siempre y cuando uno esté en buena condición física y no atente contra la salud, está permitido para mí.
En ocasiones el cansancio impide levantarse temprano a realizar un fondo los domingos, pero luego ves a tus compañeros con sus entrenos y sales en la tarde para no quedarte atrás.
Por lo general entreno en la tarde, ya que mi trabajo tiene un horario de lunes a sábado. Cuando no logro sacar mi semana adelante en cuanto a los entrenamientos, trato de exigirme un poco más en los entrenamientos que sí hago.
-¿Qué les pedirías o recomendarías a los organizadores de eventos?
-Mayor seguridad en las rutas definidas para las carreras; precios módicos en las inscripciones y de acuerdo a los kit e incentivos de la carrera; inclusión a nivel nacional; hidratación durante toda la carrera y buena señalización; servicio médico preparado por algún incidente.
-¿Qué es lo que ha aportado el running a tu vida?
–El running es vida. Me ha permitido conocer grandes amistades, a llevar un balance en cuanto a mis obligaciones laborales, personales y combinarlas con este deporte, el cual te fortalece y te da ese ánimo del cual te crees capaz de cumplir todo lo que te propones en la vida. Me ha permitido ganar en salud y sentirme mejor conmigo mismo, y poder ver los problemas y pérdidas desde otra perspectiva.
También motivarme y motivar a los demás a que se puede ir más allá y seguir adelante, no importa lo que pase, siempre se puede mejorar. Ser mejor persona y compartir con los demás, dejando de lado a veces nuestros propios intereses por ayudar a otros a cumplir sus objetivos. Este deporte te saca una sonrisa y es como una vitamina que te da fuerzas a veces cuando no tienes de donde sacarlas.
-¿Qué le dirías a alguien que todavía no corre para que se inicie en esta disciplina?
-“La buena madera no crece con facilidad; cuanto más fuerte es el viento, más vigorosos son los árboles”.
Nunca es tarde para empezar. En mi caso empecé a participar como corredor aficionado desde los 28 años, y tal vez de niño me hubiera gustado tener la oportunidad de comenzar en esta disciplina.
Si es por salud, que lo intenten, que poco a poco se pueden lograr grandes cosas; hay muchas personas que inician a correr pero abandonan porque no ven resultados o se desaniman porque ven los resultados de los demás. Todos no somos iguales.
Si deseas empezar en este deporte busca un grupo o team que te motive y oriente de forma correcta para que te mantengas motivado, aunque en el running uno siempre está motivado por que la motivación y la competencia sana siempre están presentes.
El Fartlek
-¿Calle o trillo?
-Calle.
-¿Fondo largo o series de velocidad?
–Fondo largo.
-¿Entrenar en la mañana o en la tarde?
-En la mañana.
-¿El mejor lugar para correr en Panamá?
–El Carate de Las Tablas.
-¿21 kilómetros o maratón?
-Maratón.
-¿Marca de zapatillas?
-New Balance.
-¿Correr con o sin música?
–Con música.
-¿Correr solo o en compañía?
-Acompañado.
-¿Comida preferida?
–Fetuccini en salsa alfredo con pollo.
-¿Perros o gatos?
–Perros.
-¿Leer un libro o ver una película?
-Leer un libro.
Estirando
-¿Alguna anécdota o experiencia divertida que te haya sucedido entrenando o en una competencia?
-En el 2017 me inscribí en los 18 km de Volcano Trail (2750 msnm), que es un estratovolcán ubicado en la cara oriental de la cordillera central de Colombia (Cajamarca – Tolima). Al llegar a Bogotá el primer día se me extravió mi pasaporte; viajé solo, por lo cual no le pude decir a nadie; en ese momento empecé a investigar y se indicaba que debía ir a la Embajada de Panamá en Colombia; al ser viernes, me tocó esperar al lunes para retirar un documento que me permitiría pasar por el aeropuerto sin tener el pasaporte.
Me fui el fin de semana con el grupo asignado para la carrera; fueron horas en un bus privado hasta llegar al destino donde se realizaría la prueba; llevé ropa normal para correr y en la mañana salí al punto donde tomaríamos los buses que nos transportarían al punto de partida y hacía mucho frío, por lo que me regresé a la habitación y me coloqué otra camiseta sobre la que ya tenía puesta.
Esta fue mi peor carrera, ya que recuerdo fueron más de 3 horas en esa ruta, la cual era bajar y subir grandes alturas a las cuales no estaba acostumbrado; lo mejor era la hidratación, que incluía gaseosa y todo estaba bien organizado; al ser un terreno estrecho para bajar, todos decían “pista” para poder avanzar.
-Cualquier otra cosa que quieras compartir:
-El que corre en Panamá corre en cualquier parte.
Desde Siempre Running agradecemos a Jesús su amabilidad y le deseamos muchos éxitos para el futuro.
