En la Ruta con: Lilian Suárez

En esta serie de entrevistas queremos acercarnos al corredor aficionado local, aquel que se esfuerza para compaginar los entrenamientos con su trabajo y vida familiar, y que con sus zancadas llena a diario las calles y parques de nuestro país.

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LILIAN SUÁREZ DONOSO

Nacionalidad: Panameña / Chilena

Edad: 50 años

Profesión: Ingeniera Civil con maestría en Energías Renovables

Club / Team: Agua de Pipa, Trillosos Veraguas y Druzhba Team

Redes sociales: @liliansd18

Calentamiento

-Lilian, ¿Cuándo comenzaste a correr de manera habitual y qué te motivó a ello?

-Mi primera carrera la corrí a los 27 años y mi primera medalla fue de la Municipalidad de Recoleta en Santiago de Chile; no volví a correr nuevamente hasta mis 42 años, también en el extranjero, en El Salvador.

Por motivos de trabajo viví en ese país cuatro años, me sentía un poco triste con mi familia lejos, y en mi segundo año de estar ahí una amiga me invitó a una carrera, desde entonces no he parado hasta el día de hoy.

Me motivó más que todo mi salud, ya había entrado a los 40 años y bueno, dicen que a esa edad aparecen todas las dolencias, pero gracias a Dios por ahora me mantengo muy bien de salud y se lo atribuyo al running.

A ritmo

-¿Cuántos días de media entrenas a la semana?

-Cinco días a la semana, carreras cortas o series en la semana y el domingo casi siempre hago un fondo importante. También hago un poco de pesas, y ahora estoy incursionando en el ciclismo, para en el futuro entrenar para un triatlón sprint.

-¿Qué desayunas antes de un entreno o competencia de larga distancia?

-Solo un guineo.

-¿Cuál es tu mejor carrera hasta ahora?

-Mi primera media maratón, que fue en El Salvador en el 2014, fue un reto; la ruta era entre Antiguo y Nuevo Cuscatlán en donde predominaban las lomas, sin embargo, terminé muy bien la carrera y para mí fue un éxito total.

-¿Cuál es la carrera que no has realizado todavía y que te gustaría hacer al menos una vez?

–El Reto del Indio, me parece fantástica y debería hacerla aunque sea una vez.

-¿Qué sientes cuando por mal clima, falta de tiempo u otras circunstancias no puedes realizar el entrenamiento que tenías previsto?

-Me animo yo misma y me digo, el descanso obligatorio también es necesario y tu cuerpo lo merece, porque sé que apenas todo cambie, volveré al ruedo.

Incluso durante la cuarentena total no paré, me dediqué de lleno al crossfit. Hice retos mensuales de 50 burpees por día y después hice el reto de 110 sentadillas por día; cuando volví a correr me sentía con tanta energía, porque me mantuve activa en ese periodo tan crítico de la pandemia.

-¿Qué les pedirías o recomendarías a los organizadores de eventos?

-Cuidar más a los corredores que llegamos de últimos, que nunca falte hidratación para nadie y mucha seguridad para los corredores. Tanto el que llega de primero, como el que llega de último, son atletas y hay que cuidarlos igual.

-¿Qué es lo que ha aportado el running a tu vida?

-Tranquilidad, paz mental, pensar mejor las cosas, mucha alegría y buenos resultados después de grandes esfuerzos.

-¿Qué le dirías a alguien que todavía no corre para que se inicie en esta disciplina?

-Prueba solo un kilómetro y cuando llegues al kilómetro, te dices uno más, y así comenzarás a coleccionar kilómetros.

El Fartlek

-¿Calle o trillo?

-Trillo.

-¿Fondo largo o series de velocidad?

-Fondo largo.

-¿Entrenar en la mañana o en la tarde?

-Mañana (aunque amo tanto los amaneceres como los atardeceres).

-¿El mejor lugar para correr en Panamá?

–Ciudad del Saber.

-¿21 kilómetros o maratón?

-21 kilómetros.

-¿Marca de zapatillas?

-Hoka One One.

-¿Correr con o sin música?

-Con música.

-¿Correr solo o en compañía?

-En compañía.

-¿Comida preferida?

-Sancocho.

-¿Perros o gatos?

-Ambos, amo a los perros y los gatos, son mi debilidad.

-¿Leer un libro o ver una película?

–Leer un libro.

Estirando

-¿Alguna anécdota o experiencia divertida que te haya sucedido entrenando o en una competencia?

-Cuando corrí la carrera de 10 km de la Ciudad de Guatemala; esta carrera ha sido hasta ahora en la que más personas he visto, tanto por el número de participantes, -que creo eran como seis mil personas-, como por los espectadores. Era mucha gente, pero a pesar de eso, después mirando las fotos de la carrera había una sección que decía sube tu selfie, y yo aparecí en un selfie de un desconocido, eso fue emocionante, con tantas personas participando y yo aparecí en una foto, jamás lo hubiera esperado.

-Cualquier otra cosa que quieras compartir:

–Correr ha cambiado mi vida; disfrutar los paisajes es más fácil cuando eres corredor de fondo y resistencia, pues detenerse a tomar una foto al cielo, la naturaleza o simplemente un selfie, es una satisfacción muy placentera.

En los últimos años también me he dedicado al senderismo, para lo cual el correr me ha servido mucho para resistir distancias largas, subir montañas y poder llevar peso conmigo.

Procuro correr en cada ciudad que vaya, ya sea fuera del país o en diferentes partes del país; es una forma divertida de hacer turismo aprovechando viajes de trabajo, corriendo antes o después de la jornada laboral.

Desde Siempre Running agradecemos a Lilian su amabilidad y le deseamos muchos éxitos para el futuro.