Running Tips: consejos para disfrutar y mejorar como corredores #5
Síndrome del Piramidal o falsa ciática
EL PIRAMIDAL
Después de correr es imprescindible que realices una buena sesión de estiramientos. Usualmente los corredores nos centramos en sóleo, gemelos, cuádriceps, aductores e isquiotibiales, pero no debemos dejar por fuera al piramidal.
El piramidal es un pequeño músculo de forma triangular situado en la pelvis cuya tensión provoca dolor y síntomas similares a los de la ciática. Incorpora este estiramiento a tu rutina y lo agradecerás.
