Running Tips #79: Relájate con el contraste entre agua caliente y fría
Con esta rutina sentiremos nuestras piernas más relajadas y frescas
APROVECHANDO LA DUCHA
Después de finalizar nuestras rutinas de entrenamiento todos los corredores acabamos pasando por la ducha para asearnos y, si tenemos la posibilidad, preferimos utilizar para ello agua caliente.
Un buen consejo es aprovechar este momento para masajearnos la musculatura de nuestras piernas con la pastilla de jabón en dirección ascendente, terminando el último aclarado con agua fría para que el contraste con la caliente nos deje una agradable sensación de descanso y frescura en nuestras extremidades.
