Running Tips #76: Beneficios del automasaje en corredores
No se recomienda dar automasaje en el caso de sufrir una lesión deportiva
AUTOMASAJE RELAJANTE
El automasaje es un buen complemento para la recuperación y relajación de la musculatura del corredor. Después de correr y estirar podemos masajear durante cinco minutos nuestras piernas, comenzando por los pies y subiendo hacia arriba, recorriendo los diferentes grupos musculares con una suave presión de las manos en el sentido del retorno venoso de la sangre.
Para facilitar el deslizamiento de los dedos es conveniente utilizar una crema relajante o una mezcla de aceite de bebé con alcohol.
