Conociendo al Team: PRO TEAM TITANS

En esta sección queremos compartir con la comunidad runner la historia y funcionamiento de los clubes de corredores más representativos del país, -entrevistando para ello a sus fundadores, entrenadores y algunos de los integrantes en activo-, y así conocer más a fondo su visión y los valores que les caracterizan.

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Desde que iniciamos nuestra web, una de las páginas que recibe más visitas y consultas es aquella en la que tenemos un directorio de los grupos de running organizados a lo largo de toda la República, con algo de su historia y visión, así como sus datos de contacto. Tiempo después, nos propusimos ir más allá y creamos una nueva sección, «Conociendo al Team», con el objetivo de compartir dentro de lo posible con algunos de los grupos más representativos del país, y obtener de primera mano a través de entrevistas a sus fundadores, entrenadores y miembros, detalles sobre su funcionamiento, así como los valores y principios que les caracterizan como grupo.

En esta quinta entrega de la serie les presentamos al PRO TEAM TITANS, un equipo con casi ocho años de existencia con sede en la provincia de Chiriquí, pero que cuenta también con un nutrido grupo de corredores que residen habitualmente en Ciudad de Panamá.

Aprovechando la realización de dos carreras en el mismo día, la de San José de David en Chiriquí y la Summer Run Series 21K en la ciudad capital, reunimos a algunos de los miembros del Pro Team Titans para tomar fotografías y conversar con ellos, incluyendo por supuesto a Marlon Olmos, uno de los fundadores del grupo y actual entrenador del mismo.

Marlon Olmos

-Marlon, muchas gracias por participar con tu grupo en esta sección de SIEMPRE RUNNING, ¿cuándo se formó el team y qué motivos te llevaron a crearlo?

-Primero que todo doy gracias a Dios por la vida, la salud y la familia. También a ti Fernando por la oportunidad que nos brindas de dar a conocer el equipo, sin olvidarme de Rogelio NG, que sé que estuvo detrás para que la entrevista se pudiera concretar.

Bueno, para contar el inicio de Titans debo mencionar sin lugar a dudas de dónde vengo, y eso es el equipo de atletismo de la UNACHI, donde gané muchas cosas en eventos provinciales, nacionales e internacionales, y fue el lugar donde obtuve mi mayor logro en aquel entonces (año 2010), con una medalla de plata en un campeonato nacional en la modalidad de Decatlón; también hice mis mejores marcas en 5 kilómetros con 16’20” y 10 kilómetros con 34’30”, todas estas cosas bajo la guía de Said Gómez.

“Ningún atleta debe olvidar quién le ayudo a formarse en sus inicios”. Pero sabes, uno siempre tiene metas que quiere cumplir a nivel personal y una de ellas era tener mi propio equipo, y es así como un 25 de septiembre de 2015, junto a tres amigos, Mirna Escalona, Pedro González y Adrián Calzadilla, nos propusimos llevar ese sueño a la realidad creando este equipo de atletismo en la provincia de Chiriquí llamado Pro Team Titans, contando con el apoyo incondicional del Grupo Jaramillo, que es una empresa constructora de dos amigos míos que nos conocemos desde mi tiempo de estudiantes en el colegio.

Al principio los objetivos del equipo eran participar en los diferentes eventos de running del país, pero con el pasar de los meses surgieron nuevas metas y objetivos; además se fueron sumando otros atletas que vieron que Pro Team Titans era un proyecto muy serio encaminado a conformar lo que hoy en día es uno, o si no, el mejor equipo de atletismo de la provincia “Pista y Campo”. Gracias a Dios el equipo ha contado con múltiples campeones provinciales de atletismo desde la categoría menor hasta la categoría mayor y master, así como campeones nacionales y centroamericanos en todas las categorías, incluyendo la categoría master. En carreras de calle ufff… tenemos muchos logros individuales y en equipo, pero el mayor éxito como equipo fue la participación de los primeros atletas juveniles de Panamá en competir en la Copa Panamericana de Cross Country celebrado en Canadá en el año 2020, Lucia y Rubén Palma.

El equipo está estructurado como un club de atletismo y tiene su junta directiva que se encarga de llevar las riendas de todo.

Misión:
– Incentivar a la población en general a realizar actividad física como un estilo de vida saludable.
– Descubrir y desarrollar nuevos atletas.
– Ayudar en la formación de los atletas para que puedan explotar su potencial físico, además de inculcarles la importancia de la educación como herramienta de superación, tener ética y valores, para que sean personas de provecho para la sociedad.

Visión:
– Implementar entrenamientos de alto rendimiento adecuados a nuestro país, a fin de obtener un desarrollo integral de los atletas con potencial de élite.
– Inculcar a la población en general a realizar actividad física para mejorar su salud.
– Tener el mejor equipo de atletismo del país.

Objetivo:
Transmitir a los atletas un ambiente de positivismo donde estén plenamente seguros de que el sistema de entrenamiento que estamos usando los va a llevar al éxito, lo cual necesariamente no significa ganar, pero sí mejorar.

Valores:
Fomentar un ambiente de humildad, honestidad, lealtad, apasionados por lo que hacen y sobre todo comprometidos, apoyándose unos a otros con base en el trabajo de equipo.

-¿Cuántos miembros sois aproximadamente en la actualidad y qué tipo de deportistas en cuanto a rendimiento son mayoría dentro del grupo?

-Somos 65 miembros, que van en edades desde los 6 años como la de mi hijo Jared Olmos, hasta los de la categoría de 50 a 59 años como Helman Montenegro y Lourdes Moreno. En cuanto a rendimiento hay varios que entrenan para mejorar su condición física y mantener una vida saludable, pero a la hora de ir a eventos se ponen en modo ultracompetitivos, rompiendo sus propias marcas personales, y casi todos han obtenido podios en sus respectivas categorías y pruebas en las que participan, ya sea pista y campo, carreras de ruta, trail, maratones, ultramaratones, duatlón y triatlón. Aunque debo destacar que el grupo siempre ha sobresalido a la hora de hablar de pista y campo. Así que viendo todo esto, para mí todos son competitivos. Un dato que me gustaría compartir es que el equipo tiene 12 maratonistas, 8 ultramaratonistas y 27 corredores de 21 kilómetros.

-¿Habitualmente dónde son vuestros entrenos y en qué consisten?

-Bueno, eso depende de dónde se encuentren, ya que el grupo cuenta con una parte de sus miembros en la ciudad capital y la mayoría en Chiriquí, sin olvidarme de los que están en el extranjero (USA).

En Panamá se reúnen en Cinta Costera, Clayton, Costa del Este o Parque Omar, y el horario depende de la disponibilidad de tiempo de los atletas; en Chiriquí nos reunimos en la pista de atletismo de la UNACHI los martes y jueves, San Pablo Viejo, y en el aeropuerto Enrique Malek para los que viven cerca de esas áreas. En Orlando en el Eagle Nest Park o en la pista del Blue Jacket Park.

Los entrenamientos se dividen en dos o tres días de pista, dos días de fondos medios, un día de fondo largo y un día de descanso. Aunque esto puede variar dependiendo de lo que necesita el atleta y el tiempo que cuente para entrenar.

Nuestros días de pista inician con 2 kilómetros de calentamiento muy suave que van a producir varios tipos de adaptaciones que nos harán tener un mejor rendimiento a la hora de realizar nuestra sesión. Esto va seguido de los running drills, los cuales son ejercicios dinámicos de movilidad articular que:

• Mejoran la forma y la mecánica del atleta.
• Fortalecen músculos claves, mejorando su rango de movimiento.
• Fortalecen coyunturas específicas, tales como las del tobillo y rodilla, necesarias para corridas fuertes y rápidas.
• Mejoran la comunicación entre sistema nervioso y los músculos.
• Mejoran la comunicación neuromuscular entre el cerebro y las piernas.
• Mejoran el nivel de la coordinación, agilidad, balance y propiocepción, haciéndote un atleta más eficiente.
• Ayudan a mejorar la velocidad y a reducir el riesgo de lesiones.

Luego se hacen unos sprints o aceleraciones cortas de no más de 30 metros para poner a punto el cuerpo. Tener esta rutina de calentamiento nos mantiene en óptimas condiciones, ya que todos los deportistas no solo quieren ser más rápidos, más fuertes y más potentes, sino también más resistentes a las lesiones.

Ya el entrenamiento específico de pista depende de la distancia del evento en que se va a participar, y así planificamos el tipo de repeticiones que se harán:

• Repeticiones cortas (50 a 400 metros), realizadas a un ritmo más fuerte, mejoran nuestra velocidad, la resistencia al lactato y la capacidad para correr en deuda de oxígeno.
• Repeticiones medias (400 a 800 metros), a ritmo ligeramente por debajo de nuestro ritmo objetivo de competición, mejora nuestra capacidad anaeróbica.
• Repeticiones largas, a partir de 1000 metros, realizadas a ritmos de competición, mejoran el sistema cardiovascular y nuestra capacidad aeróbica.
• Series mixtas: se recorren distancias de todo tipo. Aglutinan todas las ventajas de las anteriores en un solo tipo de entrenamiento. Es un entrenamiento muy completo.
• Repeticiones con cuesta: Son distancias cortas, aproximadamente de 80 a 400 metros, pero cuesta arriba. Acostumbran a eliminar el lactato, y proporcionan una gran potencia muscular.
• Fartlek: Se realizan cambios de ritmo durante el entrenamiento para evitar así que el cuerpo se acostumbre a la demanda energética. Con este entrenamiento se mejora la resistencia y se evita consumir más energía, haciendo que tu cuerpo esté más fuerte y preparado.

Al final se hacen 2 kilómetros de enfriamiento para llevar el cuerpo a la calma y cerrar con nuestra rutina de estiramientos dinámicos.

-Tú eres el entrenador del grupo. Coméntanos sobre tu formación y experiencia deportiva, y cómo gestionas los planes de entrenamiento de cada miembro en cuanto a planificación y seguimiento.

-Mi nombre es Marlon Emir Olmos Miranda; mis estudios universitarios fueron en la UNACHI en la facultad de Ciencias Naturales y Exactas en Lic. de Biología, y actualmente mi trabajo es relacionado a la ciencia e investigación de campo en una ONG en Boquete, llamada “ProECA” (Proyecto de Educación Científica y Ambiental), donde se atienden estudiantes de escuelas, colegios y universidades de diferentes partes del país, e investigadores tanto nacionales como internacionales. También cuento con tres años y medio de estudios de la Lic. en Educación Física en la UNACHI.

Como entrenador de atletismo cuento con una certificación para entrenadores de Alto Rendimiento “Pan Am Coach Certificate I”, la cual fue impartida por la Asociación de Entrenadores de Canadá en asociación con Panam Sports (código de entrenador alto rendimiento 7MVXQABpNI). Además, obtuve un Diplomado en Ciencias del deporte, Control y Evaluación del Entrenamiento Deportivo y Análisis de Competición, dado por la Universidad de Panamá, Vicerrectoría de extensión en su programa de educación continua, el Instituto Panamericano de Educación Física – UP, y el Comité Olímpico de Panamá (Registro VIEX-22829-O).

En cuanto a mi experiencia deportiva, fui selección de atletismo de Chiriquí desde el 2006 hasta el 2015, participando en pruebas de 800 y 1,500 metros planos; luego pude correr en otros años los 3,000 metros con obstáculos, y participé en pruebas de Decatlón donde fui subcampeón nacional. También en pista pude asistir a los Juegos Centroamericanos universitarios JUDUCA en tres oportunidades, 2008 Costa Rica, 2010 Honduras y 2012 en Guatemala, corriendo pruebas de 800, 1,500 y 5,000 metros, relevos 4 x 100 metros y 4 x 400 metros. En los JUDUCA de Guatemala fui el primer atleta en representar a la UNACHI en dos deportes diferentes, atletismo y baloncesto.

En carreras de calle he participado en múltiples eventos a nivel nacional, obteniendo podios en las categorías donde he corrido a través de los años; he incursionado en el duatlón individual, obteniendo podios, y en triatlón por equipos también haciendo buenos puestos. Ahora con el auge de las carreras de trail he participado en algunas, pudiendo destacar en algunos podios. Y en la distancia reina de 42.195 kilómetros he participado en 12 ocasiones: En Panamá la Maratón Internacional de Panamá años 2012, 2018 y 2021; Maratón Internacional de las Américas años 2013, 2014 y 2015; Maratón George 2014; en Costa Rica, Maratón Correcaminos 2018 y Maratón de Cartago 2019; en Colombia Maratón de Medellín 2022, y en Estados Unidos la Maratón de Miami 2017 y 2022.

Luego de 7 años regresé a la pista, ahora en la categoría master, siendo miembro activo de la Asociación Master de Panamá, la cual celebró el primer campeonato Nacional Master en el 2021, donde participé en los 800 metros planos, obteniendo la medalla de plata; en 1,500 y 5,000 metros planos gané medalla de oro, proclamándome campeón nacional en ambas distancias en la categoría 40 a 44 años. En 2022 participé en el Primer Torneo de Atletismo Interiorano Master en la prueba de 1,500 metros planos, nuevamente ganando un oro.

También ese mismo año se celebró el XXIII Campeonato Centroamericano de Atletismo Máster en la Ciudad Deportiva Heiner Ugalde – Hatillo, en San José Costa Rica del 3 al 6 de noviembre. Este gran evento Centroamericano contó con la participación de más de 700 atletas de distintos países. Aquí participé representando a Panamá en las pruebas de 3,000 metros con obstáculos, obteniendo medalla de bronce y récord nacional en la categoría de 40 a 44 años. Corrí los relevos 4 x 100 metros y los 800 metros planos, ganando medalla de plata en ambas pruebas. Para cerrar, participé en los 1,500 metros planos, donde gané la medalla de oro y me proclamé Campeón Centroamericano Master.

La planificación del entrenamiento es individualizada en base a la capacidad física y objetivos. Cada miembro del equipo debe realizar una prueba física de campo para conocer cómo es su estado de forma actual. Durante los ciclos de entrenamiento también se hacen pruebas físicas y test para medir el progreso.

A los corredores se les da supervisión diaria de los entrenamientos en plataformas digitales como Garmin, Strava, Garmin clipboard coaching, análisis de los entrenamientos en la plataforma Runalyze, y tienen feedback ilimitado conmigo durante toda la semana a través de WhatsApp.

-La provincia de Chiriquí tradicionalmente siempre ha contado con grandes corredores que se han destacado en pruebas de fondo y maratones, a pesar de las carencias que hay de instalaciones y la necesidad de mayor de apoyo institucional y del sector privado. ¿Cuáles son las principales necesidades que hay ahora mismo en Chiriquí para fomentar aún más el atletismo y potenciar el semillero de nuevos atletas?

-Para mí lo primero que se debe hacer en la provincia de Chiriquí es una pista de atletismo que sea de uso exclusivo para los atletas, y sea administrada por un comité o las autoridades deportivas correspondientes que le den el debido mantenimiento.

A su vez implementar programas de captación y desarrollo de nuevos talentos, porque digo sin ofender a nadie, que la calidad de los atletas y el dominio del medio fondo y fondo en cuanto a pista se refiere se ha ido perdiendo con los años, y no porque no haya atletas o entrenadores capacitados, sino por falta de infraestructura y apoyo.

Mira, Chiriquí no ganaba medallas en la categoría femenina en medio fondo ufff quién sabe, hace décadas, hasta que para el 2019 se descubrió una atleta, Suyeris Guerra, quien bajo la planificación de mis entrenamientos y con recursos limitados en un proceso de tres años y meses pudo ganar en 2020, 2021 y 2022 los campeonatos provinciales de 800 y 1,500 metros planos, los campeonatos nacionales en 2021 y 2022 también en 800 y 1,500 metros, y en 2022 se cerró el proceso obteniendo el Campeonato Centroamericano en 1,500 metros planos. Los Jonathan Cerrud, los Luis Morales o los Irving Sánchez no son eternos, y desde que dejaron de participar en los nacionales, la provincia no ha traído medallas de oro en semifondo o fondo; con todos estos resultados de estos atletas, nunca llegó un apoyo por parte de las autoridades.

Entonces hasta que no se hagan las estructuras, se diseñen los planes adecuados de trabajo y se les dé el apoyo a los atletas, iremos perdiendo campo con respecto a otras provincias que ya cuentan con sus pistas de atletismo de tartán e instalaciones para desarrollar sus atletas.

Por otro lado las autoridades deportivas del atletismo deben incentivar más a los jóvenes a practicar este deporte y dar becas deportivas, porque cada vez perdemos más terreno con las famosas carreras de calle, y no quiero decir que sean malas, ya que gracias a ellas muchas personas se motivan a hacer actividad física y mejoran su salud, pero para nosotros los entrenadores que tenemos esa mentalidad de competir en pista se nos hace difícil decirle a un atleta que es bueno corriendo no vayas a ese evento donde se pueden ganar $100 un domingo, para que vaya a un torneo de pista donde le dan una medalla, y si acaso las gracias por participar.

-Con frecuencia realizáis competiciones en el extranjero. ¿En qué pruebas habéis estado últimamente y qué diferencias aprecias en cuanto a organización y logística con relación a las que se celebran en Panamá?

–Jajaja… cada vez que cruzamos el río Viguí ya estamos en el extranjero 😅. Ya poniéndonos serios, eso depende de cada miembro del equipo, porque ellos tienen sus objetivos de carreras y muchas son maratones en el extranjero como Berlín, Chicago, Miami, Medellín, Guatemala… otros van a competencias de pista representando a Panamá en eventos oficiales como en Nicaragua, Costa Rica o algún otro país de Centroamérica al que le corresponda realizar los campeonatos, además que siempre sale una que otra carrera de calle en USA.

Las diferencias en cuanto a organización y logística con relación a las carreras que se celebran en Panamá son varias, por ejemplo este mismo mes de marzo fui con Roxon Ortiz, uno de los Titans que vive en USA, a la Best Damn Race en Orlando; esta carrera tiene las distancias de 5, 10 y 21 kilómetros.

Primero, que la talla de los t-shirt es exactamente igual a cuando te inscribes, no que llegaste a retirar tu kit y la talla no está porque se acabaron. Segundo, la ruta bien señalizada, con las calles cerradas, policías de tránsito y voluntarios garantizando la seguridad de los atletas. Tercero, la hidratación fría antes, durante y al final de la carrera, suficiente para los atletas de cada distancia. Este detalle me llamó mucho la atención, porque yo participé en 10 kilómetros y fui a buscar una bebida hidratante en una tina como es lo normal en Panamá, pero resulta que cada distancia tiene su propia hidratación, y si no eres de 21 kilómetros no puedes tomar de esa tina. Al final los snacks, frutas y comida alcanzan para todos, no que los últimos se quedan sin nada. Cuarto, en la partida los corredores van separados por minicorrales con clasificación por tiempos para evitar que haya accidentes en la salida tropezando con corredores que pueden ser más lentos.

Ojo, los organizadores en Panamá se llevan algo a favor, y es que sí premian los eventos con dinero, y la cuantía del premio depende de la importancia del mismo, mientras que esa carrera que yo fui no dan premiación en efectivo, y varios de los corredores me comentaron que estaban organizando un movimiento de atletas para exigir a los organizadores que premien en metálico, por lo menos a los ganadores generales. Esto motiva a los atletas a entrenar más fuerte, y que su esfuerzo y espectáculo se vea recompensado.

-Desde tu experiencia, ¿cuáles son los aspectos más positivos que conlleva la práctica de actividad deportiva? ¿Hay algún límite de edad o toda persona puede ejercitarse acorde a sus condiciones?

-Para mí lo primero es que vas a mejorar tu calidad de vida, conocer a tu yo interior y que puedes lograr cualquier meta que te propongas, porque si eres capaz de madrugar, mojarte o asolearte entrenando, no va a haber problema que pueda contigo. Tengo atletas que se proponen correr un 42 kilómetros o hacer un ultramaratón de trail que, para mí, digo yo no me veo en eso jajaja, pero esas personas que lo hacen y lo logran, saben que pueden vencer cualquier obstáculo y mentalmente son muy fuertes.

Me permito compartir algunas opiniones sobre este tema de corredoras del grupo:

Udslery: El running desde cualquiera de sus tipos me ha enseñado que los límites al final solo están en nuestra cabeza, que a través del entrenamiento podemos alcanzar cualquier meta que nos proponemos. Es increíble lo que somos capaces de lograr con entrenamiento, fuerza y coraje, esta es la mayor satisfacción que nos deja realizar este tipo de actividad. El primer paso es atreverse y enfocarse en lo que se quiere alcanzar, lo demás vendrá con trabajo duro.

Eysbel: Aprendes a cuidar tu cuerpo para tener una vejez saludable y activa, mantienes alto el metabolismo, te enseña a quererte, a dedicarte tiempo y no fallarte. Mentalmente te vuelve más fuerte, y más disciplinado en la medida que te comprometes con la actividad física; todo conlleva una organización del tiempo y planificación, estableces metas progresivas. El entreno es para ti, ya que haces muchas cosas por otros y esto es lo que realmente haces por ti.

Eudeika: Disfrutas de un ánimo tanto físico como emocional, te ayuda a dormir más, teniendo un timo siempre activado, previniendo enfermedades, te lleva a lugares emocionantes con la naturaleza, a conocer a muchas personas alrededor del país y del mundo, y a disfrutar tu vida plenamente.

Yo pienso que para la práctica de cualquier actividad física no hay límite de edad, pero sí se debe hacer de una manera responsable haciéndose los chequeos médicos correspondientes para saber que no es peligroso lo que vas a hacer, y lo otro es que se debe buscar un entrenador certificado en la actividad física que deseas realizar, ya que hoy en día hay muchas personas que se creen entrenadores y no tienen los estudios correspondientes, ni las capacitaciones necesarias para guiar entrenamientos.

-La persona que quiera sumarse al Pro Team Titans ¿qué debe hacer? ¿Debe tener una base previa o puede ser alguien que recién comienza a ejercitarse?

-Las personas que desean sumarse al team solo deben comunicarse conmigo en alguna de nuestras redes sociales, Facebook, Instagram o escribirme directamente a marlonemir60@mail.com. Cualquier persona se puede unir a Pro Team Titans, no es requisito tener una base previa ya que muchos llegan por salud y terminan compitiendo, y lo mejor es que quedan haciendo podio. Algo que también deseo compartir es que no necesariamente deben pertenecer a Titans para que yo los pueda entrenar, ya que tengo atletas que pertenecen a otros equipos, pero están bajo mi programa de entrenamiento, así que con plena confianza se pueden poner en contacto conmigo sin dejar de estar en sus respectivos teams.

-Para aquellas personas que se desplazan a Chiriquí durante unos días por trabajo o vacaciones, ¿qué lugares y rutas les recomiendas para realizar sus entrenamientos de velocidad o fondo?

-Para los que vienen al estado federal es fácil, si van a hacer pista deben ir a la UNACHI, es una pista de arenilla en un lugar muy seguro, y si van a hacer fondo todavía es más fácil, ponen en el gps San Pablo Viejo, la corregiduría, y van a tener una de las mejores rutas de Chiriquí para correr, hay ruta de asfalto y varios trillos no de mucha dificultad, pero sí muy buenos. También hay otras rutas como ir a Boquete, la vuelta a Alto Lino, Palmira, Volcán, Alanje, cuadro de Los Algarrobos y el aeropuerto.

-Para finalizar la entrevista, ¿hay alguna anécdota o situación curiosa que nos puedas contar que os haya sucedido últimamente?

-Sí, este año tuvimos nuevos ultramaratonistas en el equipo, sumados a los que ya lo habían logrado en años anteriores; eso nos llena de mucho orgullo a todos, y sabemos que el próximo año seremos más. Entre ellos tenemos a Rogelio NG, Gerardo Saldaña, Aldair Mendoza, Adolfo Pérez, Gerardo Saldaña, Shea Atehorta y la experimentada ultra Matilde Rojas.

Cuando pasan estos eventos no duermo porque me preocupo de ver cómo van en carrera, si hay señal les chateo o los llamo, y voy dando indicaciones aparte de irlos animando, pero la verdad se sufre por no poder estar ahí con ellos.

Si están en maratones en el extranjero estoy en el tracking comiéndome las uñas, sacando cálculos para ver si van bien y en los ritmos de mejorar sus marcas personales, ya que todos son muy competitivos con ellos mismos.

-Cualquier otra cosa que quieras comentar.

–Somos un equipo muy diverso en cuanto a las actividades en que participamos, que van desde atletas de pista y campo, carreras de calle, corredores de trail, duatletas, triatletas, ciclistas de ruta y MTB, jugadores de baloncesto, voleibol y gente de artes marciales. Hay estudiantes de escuela, colegio, universidad y profesionales de todo tipo. Pero lo más importante es que nos apoyamos unos a otros, y es lo que hace a Pro Team Titans más que un equipo, una familia.

Todos los años hacemos algún tipo de actividad benéfica, como recoger ropa usada pero en buen estado para llevarla o dársela a personas que lo necesitan, se recogen juguetes para Navidad para llevar a comunidades de pocos recursos con el lema “Dona un juguete, regala una sonrisa” y durante todo el año se aceptan zapatillas o zapatos también para donar a personas que los necesitan. No publicamos estas cosas porque cuando se dan de corazón no hay razón para estar subiéndolo a las redes, pero aprovecho la oportunidad por si alguien desea donar, se pueden comunicar con alguno de los miembros del equipo.

No puedo dejar pasar este momento para agradecer a Adam López (Lic. en Educación Física) que es casi como un hermano para mí y es uno de los pilares fundamentales en la creación y progreso continuo de Titans. Quisiera mencionar a cada uno de los miembros, pero sé que no es posible.

Chao y recuerden, “Dios es nuestra fuerza”.

Roberto Spencer

-Buenos días Roberto, coméntanos por favor cuánto tiempo llevas en el team y por qué decidiste integrarte en el mismo.

-Ya estoy próximo a cumplir un año en el equipo; la verdad es que en el momento que me integré en Pro Team Titans me encontraba sin entrenador, y después de evaluar muchos equipos, sentí que el que más se ajustaba a mis necesidades de entrenamiento y horario era Pro Team Titans.

-¿Qué destacarías de tu entrenador Marlon Olmos y en qué aspectos ha mejorado tu desempeño como corredor desde que él lleva tu preparación?

-De mi entrenador destacaría muchas cosas, es una persona muy preparada, le apasiona el deporte, es puntual, está pendiente del rendimiento de sus atletas, nos hace sentir que somos parte del equipo, nos motiva,… la verdad es que todo es positivo. Cumplido el primer mes ya sentía beneficio, de hecho después de unos tres meses ya había mejorado considerablemente mi tiempo en 5 kilómetros, y a los cinco meses ya tenía una mejoría en distancias de 10 y 21 kilómetros. Me siento muy contento de estar en Pro Team Titans, y para nada se siente la distancia, aunque la sede del equipo esté en Chiriquí.

Alejandro Gaitán

-Alejandro, ¿cómo llegaste a Pro Team Titans y qué te motivó para integrarte en el mismo? ¿Conocías a alguien que ya fuera miembro?

-En un determinado momento el grupo de running en el que yo estaba se quedó sin coach, y entonces quedé como estancado; durante la pandemia un amigo me habló de Pro Team Titans, me interesó el tema y contacté a Marlon; lo que más me incentivó para sumarme al grupo fue el currículum que él tenía, su experiencia y la disposición que tuvo en contestarme; aunque yo sabía que él estaba usualmente en Chiriquí y yo en la Ciudad de Panamá, yo ya tenía unas bases y lo que necesitaba era una guía y una persona que tuviera los conocimientos. En el team tengo aproximadamente 11 meses, entré como un mes más tarde que mi buen amigo Roberto Spencer, y creo que fue la mejor decisión.

-¿Cómo ha sido tu experiencia con Marlon como entrenador durante este tiempo?

-La experiencia ha sido fantástica; Marlon aunque está en Chiriquí es una persona responsable, que envía los planes de entrenamiento puntualmente todos los lunes a la misma hora, todas las preguntas o dudas que uno tenga él las contesta al instante, y procura venir cada cierto tiempo a la capital para reunirse con nosotros y ver en qué podemos mejorar, en qué estamos fallando, consejos, y todo lo demás,… y la verdad que cada vez que nos logramos reunir el capítulo de Panamá, siempre tratamos de entrenar juntos, de compartir, y la experiencia ha sido excelente.

-¿Cómo está siendo en lo personal la presente temporada, y cuáles son tus planes y principales retos para la misma?

-Por mi discapacidad visual soy propenso a las malas pisadas y a tener algunas lesiones recurrentes, ese es como mi talón de Aquiles, pero tengo muchas expectativas para este año y no he parado de entrenar. Esta temporada a nivel nacional voy a participar en la Media Maratón Hacienda San Isidro, y en el plano internacional tuve la gran fortuna de salir en la lotería de diciembre del Maratón de Berlín, y primero Dios podré cumplir uno de mis sueños, que siempre fue participar en un Major. Esta es la principal meta que tengo para el 2023, llegar en buena forma al Maratón de Berlín.

Yerelin Sanjur

-¿Cómo te aficionaste al atletismo y cuándo?

–Inicié cuando tenía 10 años, y ahora tengo 13; me aficioné por el solo hecho de observar este deporte, y la gran disciplina que se debe tener; desde entonces ha sido mi gran deseo participar en el atletismo, en el cual busco mejorar cada día.

-Hasta ahora, ¿cómo han sido tus progresos en cuanto a participaciones en pruebas y mejores registros? ¿Cuáles son tus metas a futuro como atleta?

-Durante el transcurso de estos años he tenido buenos y bajos registros; gané el Campeonato Nacional de 1,000 metros en U15 y fui selección de Panamá para participar en los Campeonatos Centroamericanos de pista; mis metas son llegar a ser una buena atleta con ayuda de Dios, y esforzarme cada día más.

-¿Qué importancia le das a que la familia, amigos y la comunidad en general apoyen a una atleta joven como tú en su afición por correr?

-La familia, los amigos y demás son importantes, ellos me motivan y me enseñan que ante todo debemos ser respetuosos y humildes, que muchas veces tienes que vencer tus propios miedos; agradezco al equipo Pro Team Titans y al señor Ricardo Sanjur, que me ha apoyado en gran parte de mi desarrollo como deportista.

-Marlon Olmos tiene mucha confianza en ti, y está convencido de que podrás hacer cosas importantes en el atletismo. Cuéntanos como es tu relación con él, ¿lo ves como un entrenador o más como un amigo?, ¿qué es lo que te aporta a tu desarrollo como persona y deportista?

–Marlon es mi amigo y también mi coach, siempre está presente, mantenemos una buena comunicación, y él ha sido de gran ayuda durante este proceso.

Luis Morales

-Sabemos que después de muchos años como corredor de pista y ruta de alto nivel, en el 2020 sufriste una lesión que te ha mantenido hasta ahora apartado de las competencias. Cuéntanos cómo está siendo tu proceso de recuperación y la importancia de que en este proceso Marlon esté ayudándote.

-Sí, la verdad es que fue un poco complicado el tema de la lesión, ya que en el 2020 en plena pandemia y por el confinamiento, decidí intentar mantener la forma y ponerme a trotar en el patio de mi casa; como era un poco pequeño me tocaba hacer giros muy cerrados y eso me produjo una periostitis tibial, que es bastante molesta, y luego se me complicó con otra lesión en el tobillo que yo ya traía por años por no haberla tratado bien, recayendo muchas veces cuando intentaba volver a correr. Trabajar con Marlon me ha ayudado mucho para el tema de fortalecimiento y preparación física, aunado a algo de terapia (frío, calor), para que la lesión del tobillo fuera mejorando, y así también la periostitis. Gracias a Dios a inicios de diciembre pude empezar a trabajar pesas, y hasta ahora es que hemos comenzado un plan de entrenamiento para intentar volver a competir.

-¿Cuáles destacarías como los principales beneficios y satisfacciones que te ha aportado correr durante todos estos años? ¿Piensas dejarlo en algún momento o crees que siempre seguirás teniéndolo como una parte importante de tu vida?

-Comencé a correr a los 17 años, ya tengo más de 15 años en este deporte, y han sido muchos los beneficios en este tiempo. Creo que tengo un buen físico para correr; yo hacía otros deportes como futbol y beisbol, pero cuando conocí el atletismo y vi que tenía talento decidí centrarme 100 % en correr, ya que tenía la posibilidad de representar a mi provincia Chiriquí, y después de competir por mi país siendo selección nacional, que era mi gran motivación. Siempre me he centrado más en las competencias de pista que en las de calle, fue algo que me inculcó mi primer entrenador, Said Gómez, ya que la pista te da la oportunidad de competir más a nivel internacional en cualquier prueba, ya sea ciclo olímpico, centroamericano, bolivariano, entre otras, y participé mucho en competencias nacionales e internacionales universitarias, donde me fue bastante bien.

A parte del beneficio que te da correr con respecto a la salud, tanto física como mental, también ayuda a la autoestima, el saber que eres bueno en algo, y eso te da cierta seguridad y afecta muy positivamente a nivel mental para cualquier persona. El atletismo también me dio la posibilidad de viajar y conocer otros lugares y países por medio del deporte. A nivel de educación, el deporte te da muchos valores buenos, como la disciplina, y eso lo he podido reproducir en otros aspectos de mi vida, incluyendo mi faceta profesional. Espero estar corriendo por lo menos hasta los 40 años, y tratar de mejorar mis marcas hasta donde sea posible.

Desde SIEMPRE RUNNING agradecemos a Marlon Olmos y al resto de miembros del PRO TEAM TITANS por su amabilidad, y les deseamos se mantengan unidos y motivados como grupo por muchos años más.