En la Ruta con: Betzi Ocalagán
En esta serie de entrevistas queremos acercarnos al corredor aficionado local, aquel que se esfuerza para compaginar los entrenamientos con su trabajo y vida familiar, y que con sus zancadas llena a diario las calles y parques de nuestro país.
BETZAIDA OCALAGÁN
Apodo: La Morocha (en el mundo de corredores) o la Choco (en el triatlón)
Nacionalidad: Panameña
Edad: 51 años
Profesión: Ejecutiva de Administración Legal
Club / Team: Stv Tri Team y Costa del Este Running (ambos muy importantes)
Redes sociales: @betzilinda
Calentamiento
-Betzi, ¿cuándo comenzaste a correr de manera habitual y qué te motivó a ello?
–Empecé en el 2012, pero desde muy joven siempre hice deporte, voy a tirar la cédula… cuando los aeróbicos eran lo más top, por ahí empecé y luego descubrí el Parque Omar. Pero en el 2012 tenía sobrepeso (algo con lo que he luchado mucho, hasta que decidí que no iba a mortificarme más, siempre y cuando mi salud no esté en peligro), no me sentía bien, física ni emocionalmente, pasaba por un momento de transición personal, correr me ayudó mentalmente a encontrarme, a tener otra familia y me ahorró dinero en médicos (sí ayuda para la salud mental y física).
A ritmo
-¿Cuántos días de media entrenas a la semana?
-Entreno seis veces a la semana y un día es totalmente libre.
-¿Qué desayunas antes de un entreno o competencia de larga distancia?
-Dos pancakes con mantequilla de maní (¡mucha mantequilla de maní!) es para mí lo mejor para una competencia de larga distancia, y al menos 2 horas antes de que empiece la competencia desayuno. Si no tengo pancake, un emparedado de mermelada con mantequilla de maní o mi cereal normal y café.
-¿Cuál es tu mejor carrera hasta ahora?
-Tengo lindos recuerdos de mi primera maratón en Asunción, Paraguay, en el año 2014: Un recorrido amigable, falsos planos y bastantes repechos; organización parecida a la de Panamá, puede mejorar; y la gente paraguaya,… me quedo con lo lindo que me trataron, no olvidaré los gritos “Morochaaaaa cásate conmigo” jajaja 😂, de ahí el apodo de morocha, así me llaman los corredores de Costa del Este Running.
-¿Cuál es la carrera que no has realizado todavía y que te gustaría hacer al menos una vez?
-Alguna Major. Nueva York me encantaría, 42.195 metros de felicidad.
-¿Qué les pedirías o recomendarías a los organizadores de eventos?
-En Panamá, donde el calor nos abraza todos los días y más los días de competencia, mi recomendación sería:
●Para carreras cortas el agua no debe faltar jamás, sobre todo porque hay nuevos corredores y para ellos una carrera de 5 kilómetros es una maratón (sean empáticos).
●Tener garrafones de agua y que cada corredor lleve su botella, el medio ambiente se los agradecerá.
Para competencias largas de maratón o ultra maratón:
●Garrafones de agua.
●Cada corredor con sus botellas, o mochila con vejiga de agua.
●Hielo, mucho hielo: que hagan un acuerdo con los proveedores de algo tan vital como el hielo en un ambiente como el de Panamá.
●Snacks: guineo, pretzel, mini chocolates, sodas (botellas y vasitos).
●Vaselina, rigar, zepol, curitas.
●Mejor seguridad, cerrar calles, policía, etc.
Todo eso se puede, y ni modo, tocará subir la cuota de las carreras.
-¿Qué es lo que ha aportado el running a tu vida?
-Confianza, seguridad, amor propio, amigos.
-¿Qué le dirías a alguien que todavía no corre para que se inicie en esta disciplina?
-¿Qué esperas para empezar? Es mas barato correr que una enfermedad.
-¿Un corredor (o corredores) que admires a nivel local o internacional?
-A nivel local Carmen Villarreal: Esas piernitas de Carmen son de admirar (además ella fue quien me enseñó el mundo del triatlón). En el plano Internacional Kathrine Switzer, que fue la primera mujer en correr la maratón de Boston, en 1967, bajo el nombre de KV Switzer.
-No solo eres corredora sino triatleta, ¿cómo organizas tu tiempo para cumplir con tus entrenamientos en las 3 disciplinas, sobre todo cuando preparas una competencia?
-Mi día empieza a las 4 a.m., es la única manera de que rinda (saco a mis perros, mis hijos me ayudan mucho con esta tarea, sobre todo con el entrenamiento que llevo). A las 5 a.m. estoy en la piscina, o iniciando el entreno de bici. Para un triatleta su día de entreno se divide en dos, mañana y tarde; en la tarde tipo 5:30 p.m. o 6 p.m. inicia la corrida, es lo que casi siempre se realiza en la tarde. Cada uno ajusta su día, a veces prefiero correr en la mañana.
Escojo una competencia de larga distancia para el año, así mantengo un balance entre mi vida personal y mi trabajo. No es solo el día de la competencia, son todas las horas que le debes dedicar a las tres disciplinas para no fallar en el intento el día de la competencia.
-¿Cuál es tu próximo evento/carrera? ¿Cómo está siendo esta preparación?
–70.3 Panamá, la media distancia del Ironman, que es este próximo 12 de marzo.
-Hablando del Ironman 70.3 Panamá, ¿cómo has sentido la preparación comparándola con la vez anterior que lo hiciste en 2018?
-Siento que mi cuerpo no es el mismo; siempre he sido una atleta que va a su paso suave pero seguro; en el 2018 tenía 45 años, hoy tengo 51 y mis rodillas me lo recuerdan jajaja, sé que lo que más me va a costar es la corrida, pero mi mente y yo nos hemos preparado para esto (tú puedes Betzi, this is yours 😉).
-Siempre hemos admirado tu actitud y tu sonrisa en carrera, ¿en qué piensas cuando compites? ¿Cómo logras no perder el positivismo y mantenerte resiliente?
-Pienso en la meta, en divertirme, en sonreír, porque me siento VIVA y con salud. A veces me pregunto qué hago aquí y me río, y digo «no lo hago massss» jajaja, y vuelvo y me río.
-¿Cómo balanceas tu faceta deportiva con la vida social y dedicarte tiempo a ti misma?
-Los viernes siempre hago espacio para una cerveza con mi pareja. Con mis hijos hablo bastante, uno está en la universidad y el más pequeño ya en sexto año en el 2023; mi día libre de todo que es el lunes es el día para salir al parque con los jóvenes y los perrihijos, cocinar o el domingo vemos una película.
-Aparte de entrenar, ¿qué haces en tu tiempo libre?
-Veo Netflix, salgo con mis hijos, mis perrihijos y mi pareja.
El Fartlek
-¿Calle o trillo?
-Trillo.
-¿Fondo largo o series de velocidad?
-Fondo largo.
-¿Entrenar en la mañana o en la tarde?
-Mañana.
-¿El mejor lugar para correr en Panamá?
-Amador, y trillo en el Parque Metropolitano.
-¿21 kilómetros o maratón?
-21 kilómetros, no te maltratas tanto las rodillas.
-¿Marca de zapatillas?
-Hoka One One.
-¿Correr con o sin música?
-Sin música o con mini bocina (esta última la uso), NO audífonos por favorrrr.
-¿Correr solo o en compañía?
-Compañía, pero que no hable mucho jajaja.
-¿Comida preferida?
-Arroz con pollo.
-¿Perros o gatos?
-Perros, pero saludo a los gatos.
-¿Leer un libro o ver una película?
-Película.
Estirando
-Cosas que la gente no sabe de ti:
1- Me gusta bailar twerk – aunque lo tengo abandonado.
2- Me dicen shubi jajaja algunos saben.
3- Mi pastel favorito: nueces de Momi.
-¿Alguna anécdota o experiencia divertida que te haya sucedido entrenando o en una competencia?
–Tereeeee tú la viviste conmigo, en Gamboa, el mono Juan (del Summit lo llamaron… «JUAN pasa para acá» y el monito se fue para su casa)… me correteó, ha sido el esprint más rápido de mi vida jajaja… mis gritos ¡AUXILIO AUXILIOOOOOOO! 😅
Desde Siempre Running agradecemos a Betzi su amabilidad y le deseamos muchos éxitos para el futuro.
