Diccionario Runner – Quiz #3: ¿Cuánto sabes de running?

Tres opciones de respuesta de las cuales solo una es la correcta.

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Dentro de nuestra revista digital, una de las secciones de mayor éxito y aceptación por los lectores es la de “Diccionario Runner”, en la que de forma periódica publicamos palabras y expresiones referidas al mundo del corredor que con frecuencia se utilizan en los países de habla hispana, así como también algunos anglicismos de uso común en el running.

Hasta el momento hemos cubierto más de 60 términos y expresiones, y en meses pasados les hemos presentado ya varios retos en forma de test para evaluar su nivel runner, siempre con el objetivo de que aprendan algo más sobre este fascinante mundo al tiempo que pasan un buen rato.

Al igual que las dos primeras entregas – ver QUIZ 1 y QUIZ 2 -, en este tercer test también son 15 las preguntas que les formulamos con tres posibles respuestas, de las cuales solo una será correcta. Si aceptan el desafío, busquen bolígrafo y papel para apuntar cuál de las respuestas creen que es la verdadera, si A, B o C.

Al final de este mismo post están puestas las respuestas correctas junto con el enlace a nuestra página web del artículo dedicado a cada una de las palabras y expresiones mencionadas, por si tienen curiosidad de saber más sobre ellas.

Si suman las respuestas acertadas y son menos de 3, uyyyy como que les faltan muchos kilómetros todavía por recorrer, están como se dice en Panamá “en panga” 😄; si están entre 4 y 10 respuestas acertadas, es sinónimo de que llevan tiempo en esto del running y les damos el aprobado 👏; si sacan entre 11 y 14, les da derecho a estar en el cuadro de honor, definitivamente leen con regularidad las publicaciones de Siempre Running 👩‍🎓; y si alguien lograse acertar las 15 preguntas, en verdad que es lo máximo, la/el Kipchoge del diccionario 🏃‍♂️.

¡De más está decir que no pueden preguntar al amigo Google, eso es trampa 😅😅😅!

Muchas gracias por participar y éxitos.

PREGUNTA 1: FC EN REPOSO

A-Modalidad de entrenamiento de fartlek en la que los periodos de reposo entre esfuerzos tienen una duración del doble de tiempo con la finalidad de que exista una mayor recuperación cardiovascular.

B-Estiramiento en el que la fascia plantar del pie se relaja con base en la aplicación de hielo y gel frío mientras el corredor permanece descansando tumbado en una cama o camilla.

C-Expresión que se corresponde con la frecuencia cardíaca en reposo, la cual hace referencia a la cantidad de latidos por minuto que produce el corazón mientras se descansa.

PREGUNTA 2: SKIPPING

A-Posibilidad que existe en algunas maratones importantes, incluidas las Six Marathon Majors, en las que el participante inscrito puede antes de una determinada fecha límite, transferir su cupo a otro participante de modo privado.

B-Ejercicio físico en el cual se produce una elevación de las rodillas de manera alterna mientras la cadera se mantiene también en posición elevada.

C-Término inglés con el que se define la modalidad de correr en zonas de hielo y nieve, sobre todo en países del hemisferio norte y áreas del Ártico.

PREGUNTA 3: MÉTODO VAK

A-Estilo de aprendizaje que utiliza los tres principales receptores (visual, auditivo y kinestésico), y que aplicado al running supondría verbalizar nuestra meta, imaginarla de manera auditiva y luego experimentar con todos nuestros sentidos el alcanzarla.

B-Método de entrenamiento que tiene en consideración el número de sesiones y kilómetros de running acumulados en el mes anterior para realizar la programación de los siguientes 30 días, teniendo en cuenta que no se podrá aumentar más de un 10 % las sesiones ni un 20 % el kilometraje.

C-Sistema de entrenamiento diseñado por el atleta checo Radomiros Vak, dos veces olímpico en la distancia de maratón, el cual realizaba un número de repeticiones iniciando con 100 metros y aumentando otros 100 metros en cada una de ellas, hasta llegar a completar la última de 1,000 metros.

PREGUNTA 4: PLOGGING

A-Efecto de deslizamiento causado por la existencia de agua en el pavimento cuando la suela de la zapatilla no tiene el agarre y tracción suficientes.

B-Modalidad originada a partir del 2016 en Estocolmo que combina correr con la recolección de basura tirada en los lugares usuales donde nos ejercitamos.

C-Modo de funcionamiento de algunos relojes GPS de la marca Garmin en el cual el corredor puede programar una competencia de velocidad frente a otro u otros atletas siguiendo un idéntico recorrido en días diferentes.

PREGUNTA 5: VOLADORA

A-Pieza de la zapatilla, usualmente fabricada con materiales plásticos como poliuretano, que sirve para mantener los cordones en posición y que la lengüeta no se desplace lateral o frontalmente.

B-Sinónimo de plantillas que pueden ser removidas del calzado, para sustituirlas por otras ortopédicas personalizadas.

C-Concepto que aplica a aquellas zapatillas concebidas específicamente para participar en competencias o realizar entrenamientos de series y test específicos.

PREGUNTA 6: ENTRENAMIENTO POLARIZADO

A-Sistema de entrenamiento que se basa en una App de la marca Polar, la cual diseña una programación basada en macrociclos, mesociclos y microciclos.

B-Método de entrenamiento cuyo objetivo es trabajar durante la mayoría de las sesiones en intensidades bajas y altas, dejando la intensidad media solo para momentos ocasionales.

C-Tipo de entrenamiento que practican los atletas nórdicos cuando están en pretemporada que consiste en trabajos de fuerza y resistencia en zonas polares a bajas temperaturas.

PREGUNTA 7: CANICROSS

A-Variante de los eventos de campo a través, en los cuales se corre en zonas de tierra y grama pero donde no se pueden usar zapatillas con clavos o spikes.

B-Modalidad de carrera en la que los corredores llevan un cinturón y son guiados e impulsados por sus perros mediante un arnés especial con una línea de tiro.

C-Modelo de zapatilla de la marca ALTRA especialmente diseñado para ser utilizado en terrenos de montaña y trillo.

PREGUNTA 8: SALIR EN LA LOTERÍA

A-Expresión que hace referencia a ser elegido para poder participar en una determinada carrera, en la que el número de corredores interesados es mayor que el de inscripciones disponibles.

B-Expresión que hace referencia a aquel corredor que sin llegar de primero en una carrera, finalmente resulta vencedor porque los que llegaron delante fueron descalificados por la organización por acortar recorrido u otros motivos.

C-Expresión que hace referencia a aquellos corredores que en una maratón salen en el corral o cajón destinado a los atletas élites sin serlo, debido a compromisos publicitarios o por correr para obtener fondos para alguna organización de caridad.

PREGUNTA 9: WARM UP

A-Amonestación similar a las tarjetas rojas y amarillas del futbol que se muestran a los corredores en pruebas de maratón cuando cometen algún tipo de infracción como insultar o incomodar a otro participante, juez o espectador que esté en la ruta. Dos warm up suponen la descalificación.

B-Rutina de calentamiento esencial para la preparación del cuerpo con el propósito de evitar lesiones musculares y mejorar el rendimiento en un entrenamiento o competencia.

C-Prenda para correr similar a un cortavientos o chubasquero, que abriga al corredor e impide que la humedad le llegue en caso de lluvia.

PREGUNTA 10: FOOXING

A-Ejercicio físico en el que se complementa la carrera continua, con algunos gestos de boxeo de manera ocasional.

B-Término anglosajón que se utiliza para definir la práctica de vendarse los tobillos con esparadrapo para así evitar esguinces al correr en áreas de montaña.

C-Ejercicios de enfriamiento que se realizan después de finalizar una competencia para regresar el ritmo cardiaco a unas pulsaciones más bajas y facilitar la recuperación del sistema muscular.

PREGUNTA 11: GUADALUPE REYES

A-Competencia de 42 kilómetros que se realiza en Guatemala, uniendo la ciudad de Guadalupe y la villa de Reyes, en el departamento de Sacatepéquez.

B-Nombre de una famosa corredora de maratón argentina, única latina ganadora de la Maratón de Boston en la edición de 1968.

C-Reto de origen mexicano que consiste en correr cada día desde el 12 de diciembre hasta el 6 de enero, ambos inclusive.

PREGUNTA 12: METROS POSITIVOS

A-Expresión que hace referencia a la suma de todos los metros de subida acumulados durante un entrenamiento o competencia, sinónimo de “desnivel positivo”.

B-Expresión que hace referencia a la suma de todos los desniveles que se superan en un entrenamiento o competencia, tanto sean de subida como de bajada.

C-Expresión que hace referencia a la diferencia que existe entre la altitud del lugar de inicio y la altitud del lugar de finalización de un entrenamiento o competencia.

PREGUNTA 13: DILATADORES NASALES

A-Cápsulas de material plástico antialérgico que van unidas y se insertan dentro de las fosas nasales del corredor para que las mismas permanezcan abiertas a su máxima capacidad.

B-Rodillos de material plástico o foam que se utilizan por los fisioterapeutas para ayudar a relajar la musculatura de los corredores, tanto del tren superior como inferior.

C-Aerosol que algunos corredores se aplican en la nariz y garganta, para evitar que se produzca irritación con la entrada y salida de aire frío al respirar.

PREGUNTA 14: EKIDEN

A-Tipo de entrenamiento creado por el japonés Fujiko Kutsumara, el cual tiene particularidades como que durante la preparación de un maratón, no permite correr en una misma sesión por encima de los 20 kilómetros.

B-Ciudad de Japón, prefectura de Okinawa, que albergará próximamente el Campeonato Mundial de Atletismo del 15 al 24 de julio.

C-Modalidad de carrera de relevos originaria de Japón, donde los miembros de cada equipo se pasan una banda de tela llamada tasuki.

PREGUNTA 15: STREAK RUNNER

A-Corredor que no es favorito en una competencia, y que sorprende a todos logrando finalmente la victoria con una ventaja considerable.

B-Persona que corre al menos una milla todos los días sin interrupciones, ya sea al aire libre, en caminos, senderos, pista o incluso en caminadora.

C-Corredor que por motivos de edad debe competir en una determinada categoría correspondiente a sus años, pero que de manera voluntaria se inscribe en una categoría de menor edad, optando a los premios de la misma.

ATENCIÓN: PARA VER LAS RESPUESTAS CORRECTAS DESPLAZARSE HACIA ABAJO.

RESPUESTAS CORRECTAS:

PREGUNTA 1: FC EN REPOSO

C-Expresión que se corresponde con la frecuencia cardíaca en reposo, la cual hace referencia a la cantidad de latidos por minuto que produce el corazón mientras se descansa.

https://siemprerunning.com/2021/08/16/diccionario-runner-frecuencia-cardiaca-en-reposo/

PREGUNTA 2: SKIPPING

B-Ejercicio físico en el cual se produce una elevación de las rodillas de manera alterna mientras la cadera se mantiene también en posición elevada.

https://siemprerunning.com/2021/08/23/diccionario-runner-que-es-el-skipping/

PREGUNTA 3: MÉTODO VAK

A-Estilo de aprendizaje que utiliza los tres principales receptores (visual, auditivo y kinestésico), y que aplicado al running supondría verbalizar nuestra meta, imaginarla de manera auditiva y luego experimentar con todos nuestros sentidos el alcanzarla.

https://siemprerunning.com/2021/08/30/diccionario-runner-que-es-el-metodo-vak/

PREGUNTA 4: PLOGGING

B-Modalidad originada a partir del 2016 en Estocolmo que combina correr con la recolección de basura tirada en los lugares usuales donde nos ejercitamos.

https://siemprerunning.com/2021/09/06/diccionario-runner-que-es-el-plogging/

PREGUNTA 5: VOLADORA

C-Concepto que aplica a aquellas zapatillas concebidas específicamente para participar en competencias o realizar entrenamientos de series y test específicos.

https://siemprerunning.com/2021/09/13/diccionario-runner-zapatillas-voladoras/

PREGUNTA 6: ENTRENAMIENTO POLARIZADO

B-Método cuyo objetivo es trabajar durante la mayoría de las sesiones de entrenamiento en intensidades bajas y altas, dejando la intensidad media solo para momentos ocasionales.

https://siemprerunning.com/2021/09/20/diccionario-runner-que-es-el-entrenamiento-polarizado/

PREGUNTA 7: CANICROSS

B-Modalidad de carrera en la que los corredores llevan un cinturón y son guiados e impulsados por sus perros mediante un arnés especial con una línea de tiro, como si se tratase de un trineo.

https://siemprerunning.com/2021/10/05/diccionario-runner-que-es-el-canicross/

PREGUNTA 8: SALIR EN LA LOTERÍA

A-Expresión que hace referencia a ser elegido para poder participar en una determinada carrera, en la que el número de corredores interesados es mayor que el de inscripciones disponibles.

https://siemprerunning.com/2021/10/11/diccionario-runner-que-es-salir-en-la-loteria/

PREGUNTA 9: WARM UP

B-Rutina de calentamiento esencial para la preparación del cuerpo con el propósito de evitar lesiones musculares y mejorar el rendimiento en un entrenamiento o competencia.

https://siemprerunning.com/2021/10/26/diccionario-runner-warm-up-o-calentamiento/

PREGUNTA 10: FOOXING

A-Ejercicio físico en el que se complementa la carrera continua, con algunos gestos de boxeo de manera ocasional.

https://siemprerunning.com/2021/11/01/diccionario-runner-que-es-el-fooxing/

PREGUNTA 11: GUADALUPE REYES

C-Reto de origen mexicano que consiste en correr cada día desde el 12 de diciembre hasta el 6 de enero, ambos inclusive.

https://siemprerunning.com/2022/01/06/diccionario-runner-guadalupe-reyes/

PREGUNTA 12: METROS POSITIVOS

A-Expresión que hace referencia a la suma de todos los metros de subida acumulados durante un recorrido, sinónimo de “desnivel positivo”.

https://siemprerunning.com/2022/01/12/diccionario-runner-que-son-los-metros-positivos/

PREGUNTA 13: DILATADORES NASALES

A-Cápsulas de material plástico antialérgico que van unidas y se insertan dentro de las fosas nasales para que las mismas permanezcan abiertas a su máxima capacidad.

https://siemprerunning.com/2022/01/17/diccionario-runner-que-son-los-dilatadores-nasales/

PREGUNTA 14: EKIDEN

C-Modalidad de carrera de relevos originaria de Japón, donde los miembros de cada equipo se pasan una banda de tela llamada tasuki.

https://siemprerunning.com/2022/01/24/diccionario-runner-ekiden/

PREGUNTA 15: STREAK RUNNER

B-Persona que corre al menos una milla todos los días sin interrupciones, ya sea al aire libre, en caminos, senderos, pista o incluso en caminadora.

https://siemprerunning.com/2022/02/03/diccionario-runner-streak-running/

Déjennos en los comentarios su puntuación, y cuál o cuáles términos les han sorprendido más de los que no sabían.