En la Ruta con: José Arenas

En esta serie de entrevistas queremos acercarnos al corredor aficionado local, aquel que se esfuerza para compaginar los entrenamientos con su trabajo y vida familiar, y que con sus zancadas llena a diario las calles y parques de nuestro país.

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JOSÉ ARENAS

Apodo: De niño me llamaban Jossy, pero de momento no tengo alguno otro que digamos

Nacionalidad: Soy de Panamá, nací en Santiago de Veraguas, pero ya llevo viviendo en la capital más de 15 años

Edad: 36 años

Profesión: Soy Ingeniero industrial de sistemas y comercial

Club / Team: El team con el que siempre he estado conviviendo es un grupo de amigos al que le llamamos el Team Chacón

Redes sociales:

Instagram: @soyjarenas

Tik Tok: @soyjarenas18

Youtube: @soyjarenas

Ultra Panamá: @ultrapanamatrailseries

Circuito Latinoamericano: @circuitolatinoamericanodetrail

Calentamiento

-José, gracias por colaborar en nuestro proyecto. ¿Cuándo comenzaste a correr de manera habitual y qué te motivó a ello?

–Prácticamente toda mi vida ha estado ligada al deporte. Desde niño practiqué judo, una disciplina muy bonita que me ayudó mucho a conectar conmigo mismo y a definir mis metas. Luego, durante un corto período, practiqué béisbol y baloncesto, y también formé parte de clubes de fútbol tanto en el colegio como en ligas provinciales y semiprofesionales.

En algún momento, descubrí algo que al principio no me gustaba mucho: correr. Me preguntaba por qué la gente se volvía loca corriendo por horas, jajaja. Sin embargo, cuando comencé a trabajar en un banco en 2014, me uní al famoso «running team» de la organización. Aunque entrenaba de manera muy desordenada y solo corría ocasionalmente en las carreras del Circuito City, comencé a tomarle más cariño al deporte antes de la pandemia.

Recuerdo que un día, sin haber entrenado, me dije a mí mismo que podía correr una media maratón y me inscribí en la Media Maratón de San Isidro. Fue una locura, sí, porque nunca entrené para eso y terminé penúltimo. A partir de ahí, entendí lo que era sufrir y me di cuenta de que necesitaba entrenar. Empecé a ser mucho más disciplinado y conocí a uno de mis mejores amigos, Andrés Adames. En aquellos tiempos, hacíamos una ruta en Montijo, donde mi primo Roger Ureña organizaba los 10 km de Buena Vista Trail. Ahí fue cuando comencé a enamorarme de la montaña.

Un par de años después, en la primera edición del Reto del Indio, un amigo me dijo que iba a correr 80 kilómetros. Quedé sorprendido y pensé: «¿80 km? ¡Estás loco!», 😜 jajaja. Lo acompañé y, al ver a todos esos corredores cruzando el istmo de Panamá, algo despertó en mí. Supe que quería hacer la misma locura y me vi a mí mismo realizándolo. Desde entonces, mi nivel de entrenamiento y disciplina se intensificó mucho más, junto con la responsabilidad de querer lograrlo también.

Y así fue como comencé a correr.

A ritmo

-Como corredor experimentado, ¿qué tiene el correr por caminos y montañas que lo hace diferente y más atractivo de correr en la ciudad por calles y parques?

-Realmente en mi caso es tener esa conexión que es única con la naturaleza, los paisajes, las innumerables vistas, el clima, recorridos increíbles, la gente en los distintos pueblos donde pasas, y darte cuenta de que en Panamá hay tantos sitios increíbles. ESTO NO TIENE PRECIO… No lo encuentras en el bullicio de la ciudad, la cantidad de autos y demás…

-A nivel local te desempeñas como director de carrera del Ultra Panamá Trail Series, evento que se tuvo que suspender en el 2023 debido a los cierres de calle por las protestas mineras y que finalmente se realizó en mayo de este año. Coméntanos, ¿qué tiene Veraguas de especial para desarrollar este tipo de pruebas de trillo? ¿Qué aspectos destacarías de la prueba para animar a otros competidores a que participen en la próxima edición?

–Veraguas es una verdadera joya verde en Panamá, destacándose como la única provincia con costas tanto en el océano Atlántico como en el Pacífico. Sus majestuosas montañas, como las de la cordillera central, su rica gastronomía, la calidez de su gente y una infinidad de sitios espectaculares cargados de historia, hacen de este lugar un destino único. Nos invita a reflexionar sobre la fortuna de contar con parajes tan increíbles y a valorar la belleza que nos rodea. Veraguas posee un alto potencial turístico, ofreciendo experiencias inigualables para los amantes de la naturaleza y la cultura.

Ultra Panamá

Desde el primer destello de inspiración, un sueño de crear la Ultra Panamá Trail Series se hizo realidad en traer a Panamá un evento sin igual, una prueba que desafiaría los límites de la resistencia humana y que dejaría una huella imborrable en el corazón de cada participante.

La Ultra Panamá Trail Series no es solo una carrera, es un viaje, una aventura que te lleva a través de los paisajes más impresionantes de Panamá. Pero más allá de la belleza natural, lo que realmente hace que este evento sea especial es la calidez y el apoyo de la comunidad local. En cada paso del camino, los corredores son recibidos con aplausos y palabras de aliento, haciendo que cada participante se sienta como en casa.

La Ultra Panamá Trail Series en su primera edición se convirtió en una de las pruebas más desafiantes de Panamá, pero también en una de las más queridas. Porque en el corazón de este evento, hay una comunidad que abraza a cada corredor, que comparte su pasión y que celebra cada logro como si fuera propio. Y eso, más que cualquier otra cosa, es lo que hace que la Ultra Panamá Trail Series sea verdaderamente única.

-Adicional eres uno de los fundadores del Circuito Latinoamericano de Trail. ¿De dónde surgió la idea, cuéntanos en qué consiste y cuáles son las proyecciones de este circuito para la temporada 2025?

-En 2022, como corredor, participé en la primera edición del UTMB de México, compitiendo en los 100 kilómetros. Fue allí donde conocí a quien se convertiría en uno de mis mejores amigos, el gran Orlando Jiménez, CEO de Frogs Trail MX. Esta empresa, con más de 10 carreras en su circuito y años de experiencia, ha sido un referente en el mundo del trail running. Durante una conversación, coincidimos en que el crecimiento del trail running en América Latina depende fundamentalmente de la “colaboración”. Esta colaboración permite romper barreras y alcanzar cosas increíbles, además de ofrecer la valiosa oportunidad de compartir experiencias y conocimientos, cruciales para la organización de eventos.

En noviembre de ese año, estando en Ciudad de México, Orlando me presentó a Claudio Castillo, director de Andes Race. En una cena, decidimos crear un circuito que, en su primera versión, serviría como prueba piloto. Este circuito incluía a México, Costa Rica, Perú y Panamá. La respuesta de la comunidad latinoamericana fue tan increíble que en su segunda edición ya contábamos con nueve países: El Salvador, Nicaragua, México, Panamá, Colombia, Chile, Perú, Ecuador y Costa Rica. Es un privilegio compartir con personas tan excepcionales, llenas de conocimientos y experiencias, y participar en carreras tan emblemáticas de América Latina. Creer es posible, soñar no cuesta nada, pero lo más hermoso es trabajar unidos por una sola visión.

Circuito Latinoamericano de Trail: Las Carreras

El circuito busca promover el turismo deportivo y cuenta con el programa CLT Verde, ya que creemos firmemente en la conservación del medio ambiente. Un aspecto destacado es el codiciado premio “Golden Ticket”, otorgado a los ganadores de cada país. Los ganadores, tanto en la categoría masculina como femenina, reciben todos los gastos pagados (boletos de avión, hotel, traslados, alimentación y registros de la carrera) para competir en el siguiente país, y así sucesivamente.

Sistema de puntuación

La clasificación del circuito se basa en los primeros 10 corredores de cada categoría, otorgando puntos que van desde los 100 puntos para el primer lugar hasta los 45 puntos para el décimo clasificado. Al final, en la última fecha del circuito, se realiza un reconocimiento especial al ganador y ganadora absolutos.

Circuito Latinoamericano 2025

Creemos que 2025 será el año del despegue. Habrá muchas sorpresas, y nuevos países con carreras emblemáticas se unirán al circuito aportando cultura, entusiasmo, empuje y prestigio. Nuestra visión es seguir promoviendo el intercambio cultural, el trabajo en equipo y el desarrollo de proyectos estratégicos que generen valor en todas las comunidades de Latinoamérica. Así que, mantente atento a nuestras redes @circuitolatinoamericanodetrail

-¿Qué pruebas de trillo has realizado a nivel local y fuera de Panamá, y cuál de ellas sería tu preferida y por qué?

-A nivel local, he participado en varios eventos, como el Circuito de Panamá Trail Running y el Reto del Indio, al cual le tengo un gran cariño no solo por la organización sino también por los organizadores. Este evento me dio la oportunidad de graduarme como ultra corredor, un momento que quedó marcado en mi historia como corredor de trail. También he competido en Canajagua, una prueba muy hermosa y desafiante en Los Santos, con una organización impecable. Cerro Azul, dirigido por el buen Omar, y Altos de Pacora, que es como mi casa, son lugares increíbles con rutas espectaculares y una comunidad maravillosa. Cuando entreno allí, no quiero irme.

A nivel internacional he participado en dos eventos de skyrunning en Costa Rica: el Sky Poas Challenge, donde aprendí una gran lección. La primera vez fui con demasiada confianza y terminé descompensándome en la cima del volcán, lo que me obligó a retirarme. Sin embargo, en la segunda edición logré un buen puesto, superando el reto que me había quedado pendiente. También corrí en Colombia, en el Maratón del Nevado del Ruiz, una de mis pruebas favoritas. Pero, por ahora, mi experiencia más significativa ha sido en México, en el UTMB. Esta carrera me sacó de mi zona de confort, pero la disfruté enormemente. Al inicio de la partida lloré de emoción con la adrenalina a tope, y al llegar a la meta fue aún más increíble. En México tengo muy buenos amigos y siempre he disfrutado correr en esas tierras. Otra prueba desafiante fue el Cerro Rojo Ultra Trail, con 55 kilómetros llenos de desnivel y vistas impresionantes en un pueblo mágico. Definitivamente, volvería para mejorar mi tiempo.

-¿Cuál va a ser tu próximo reto o competencia importante?

-No he definido calendario dado que al dedicarle el alma a organizar Ultra Panamá, tuve que dejar de entrenar, sin embargo, ya retomé así que podría decirse que en mente tengo dos cosas, o regresar a México UTMB u otro destino como Chile en Vulcano Ultra Trail, las vistas del Volcán Osorno son una pasada pero pasada, ya en el 2025 veremos qué sorpresas puede traer un buen entreno y estar bien hablando físicamente.

-¿Cuál es la carrera que no has realizado todavía y que te gustaría hacer al menos una vez?

-Lastimosamente organizar un evento es dedicarle mucho tiempo y esfuerzo en su primera edición, pero he estado dos veces dentro de la UTMB Mont Blanc en la CCC, sin embargo, he tenido que declinar y posponerla. Pero si me preguntas tengo una lista: Everest Trail Race, UTMB Mont Blanc y Zegama.

-Por favor, compártenos algunos consejos para entrenar o competir en trillo que puedan ayudar a los corredores que se están iniciando en esta modalidad:

–Confía en el proceso: El entrenamiento en trail running lleva tiempo y dedicación. No te desesperes por los resultados inmediatos. Sigue tu plan de entrenamiento, se constante y celebra cada pequeño progreso. La paciencia y la consistencia son clave para mejorar (búscate un buen coach que sepa de la disciplina y te motive a crecer).

–Cree en ti: La confianza en tus habilidades es fundamental. Mantén una mentalidad positiva y cree en tu capacidad para superar los desafíos del trail. Visualiza tus objetivos y trabaja mentalmente para mantenerte motivado y enfocado.

–Utiliza los materiales correctos: Tener el equipo adecuado puede marcar una gran diferencia. Invierte en buenas zapatillas de trail, ropa técnica y accesorios como bastones y mochilas de hidratación. Un buen equipo te proporcionará comodidad y seguridad en terrenos difíciles (recomiendo Brooks 😎 jejeje).

–Escucha tu cuerpo: Aprende a identificar las señales que tu cuerpo te da. Si sientes dolor o fatiga extrema, tómate un descanso. La recuperación es tan importante como el entrenamiento. No ignores molestias que puedan convertirse en lesiones.

–Disfruta del recorrido: No olvides que el trail running es una oportunidad para conectar con la naturaleza y disfrutar de paisajes impresionantes. Aprecia cada momento y deja que la belleza del entorno te motive a seguir adelante.

-¿Perteneces en la actualidad a algún Team? ¿Tienes patrocinadores que te ayuden con los viajes?

-Grupo
Desde hace un par de años, he tenido el privilegio de formar parte de un grupo increíble de amigos, conocido como TCH Ultra Runners, también llamado el famoso Team Chacón. Todos en el grupo son buena onda y me han ayudado muchísimo. También quiero mencionar a la gente del Fun Run. Si desean conocer rutas, no hay mejor referencia que la familia Bennett, quienes llevan años en este deporte y conocen los recorridos a la perfección, incluso en los lugares más inesperados.

Este grupo ha convertido los entrenamientos largos en una experiencia divertida y memorable. Por ejemplo, cuando planeamos un entrenamiento de 50 kilómetros, a veces nos perdemos y terminamos haciendo 65 kilómetros, pero no pasa nada; todos lo disfrutamos y nos reímos juntos. Esta es una anécdota real que nos sucedió hace unos años.

-Marcas
Siempre estoy agradecido con todas las marcas que me patrocinan y que, en todo momento, se mantienen fieles. Cada una de ellas juega un papel crucial en mi desempeño y en mi conexión con el trail running:

• Brooks: Provee calzado de alta calidad diseñado específicamente para trail running, ofreciendo soporte y tracción en terrenos difíciles.

• Outdoor Adventure: Ofrece equipamiento y accesorios esenciales para aventuras al aire libre, asegurando que tenga todo lo necesario para enfrentar cualquier reto en el trail.

• Hidow: Proporciona tecnología de recuperación muscular, ayudando a mantener mi cuerpo en óptimas condiciones después de entrenamientos y competencias intensas.

• Renovart: Apoya con productos de salud y bienestar, contribuyendo a mi preparación física y mental para cada carrera, me aporta mucho en la recuperación y fortaleza muscular.

• Happy Feet: Ofrece soluciones para el cuidado de los pies, esenciales para soportar largas horas de carrera en terrenos irregulares.

• Electrolit: Aporta bebidas de hidratación que me mantienen energizado y bien hidratado durante los entrenamientos y competencias.

• Boco Gear: Provee gorras y accesorios que me protegen del sol y las inclemencias del clima mientras corro.

• Ancalmo: Ofrece productos de salud y nutrición que ayudan a mantener mi cuerpo en su mejor forma.

• Suda Outdoors: Proporciona ropa técnica y equipo especializado para el trail running, asegurando comodidad y rendimiento en cada carrera.

Cada una de estas marcas contribuye de manera significativa a mi desarrollo y éxito en el trail running, y estoy profundamente agradecido por su apoyo constante.

-¿Cuántos días de media entrenas a la semana y quién dirige tus entrenamientos?

-Entreno cinco días a la semana y mi rutina es variada. No todo es correr; en el trail running es esencial equilibrar la fortaleza muscular, la alimentación y la corrida para disfrutar plenamente de la experiencia. Había un aspecto en mi entrenamiento que estaba descuidando y era bastante inconstante, pero recientemente he incorporado el entrenamiento de fuerza. Ahora tengo dos entrenadores, ¡sí, dos!

Coach de Trail Running: Jhon Barrera
Jhon es un reconocido corredor de trail running de Colombia, famoso por sus impresionantes logros en competiciones internacionales. Ha participado en eventos de alto nivel como el Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) y la Madeira Island Ultra-Trail (MIUT), destacándose por su rendimiento y dedicación al deporte. Su participación en estas competiciones y su continuo éxito han contribuido a su reputación como uno de los mejores ultra-runners de Colombia y del mundo. Es muy meticuloso con los datos, exigente y una persona con una perseverancia inquebrantable.

Coach de Preparación Física: Damien Bontemps
Damien es un gran amigo y un conocido corredor de trail running con logros en competencias tanto nacionales como internacionales. Ha participado en eventos como la Chicamocha Canyon Race y el Valhöll Ultra Trail, demostrando su habilidad y dedicación en cada carrera. Su pasión por el trail running lo ha llevado a competir en diferentes lugares del mundo, enfrentando desafíos como climas extremos y terrenos difíciles. Damien es una inspiración en la comunidad del trail running, conocido por su perseverancia, compromiso, pasión y disciplina.

Con este dúo de entrenadores, si no aprendo o evoluciono, es porque no amo este deporte. Pero, de hecho, estoy aprendiendo mucho de ambos y siento que voy por buen camino.

-¿Qué desayunas antes de un entreno o competencia de larga distancia?

-Sinceramente, entender el cuerpo y aprender a escucharlo es un proceso, pasé de comer montón a comer lo básico, y lo básico puede ser desde tostadas, una taza de café negro y listo, alguna que otra fruta.

-¿Qué sientes cuando por mal clima, falta de tiempo u otras circunstancias no puedes realizar el entrenamiento que tenías previsto?

-Es una sensación de sentirse incompleto y con la necesidad de hacer algo, jajaja. En el peor de los casos, si llueve, no queda más remedio que mojarse y entrenar. Después, toca reforzar la dosis de vitamina C. Cuando realmente no se puede entrenar al aire libre, hay que cambiar la rutina y adaptarse. Todo esto forma parte del proceso.

-¿En qué piensas para distraerte durante esos momentos en los que durante un entrenamiento o competencia pasas por un mal momento físico?

-Me enfoco en la meta y en todo el esfuerzo que me ha costado llegar hasta aquí. Pienso en el tiempo invertido y siento que una parte de mí le dice al dolor: «No me afectas, no me duele». De esta manera, me mentalizo y logro terminar.

-¿Qué es lo que ha aportado el running a tu vida?

-Disciplina, autoconfianza, conocer mi Panamá y Latinoamérica, otras culturas, adiós estrés, enfoque, paz y tranquilidad, proyectos, socios, amigos, más aventuras.

-¿Cuáles serían tus mejores amigos y compañeros de ruta?

-Pregunta difícil, si me hablas de amigos a no todos considero amigos, soy muy selectivo, pienso que la vida me ha ayudado mucho a entender, aprender y ser muy selectivo, pues conocidos tengo un montón, pero amigos podría ser que todo el Team Chacón, siempre han estado apoyando en todo momento, el gran Orlando, Braulio, Depa, Damien, Max, Jhon, personas que en cierto punto de mi vida estuvieron superpendientes, aconsejando y aportando cosas increíbles.

-¿Qué le dirías a alguien que todavía no corre para que se inicie en esta disciplina?

-Que se anime a correr, el Trail es una aventura que te llena de muchas experiencias para toda tu vida.

-¿Qué les pedirías o recomendarías a los organizadores de eventos de Panamá?

-En Panamá, el trail running ha crecido de manera increíble después de la pandemia. Actualmente, vemos que se han mantenido y han estado al pie del cañón; nuevos eventos surgen constantemente. Si algo sé sobre el trail running, es que tiene unos valores muy bonitos, que resumo en una sola palabra: “colaboración”. El trabajo en equipo hace que las cosas den fruto, y cuando algo da fruto, es el éxito de un grupo de personas que se unen para que una comunidad crezca. Esto nos da vistosidad como país. Que sigan inspirando, trabajando, aportando y realizando eventos sociales donde todas las comunidades de corredores se sumen, y que siempre mantengan ese espíritu de ayuda y trabajo en equipo.

-¿Algún corredor o corredora que admires a nivel local e internacional?

-A nivel local admiro mucho al Maxi, a Damien, y a nivel internacional por supuesto a Jhon Barrera, pero si me preguntas algún corredor fuera de serie, bueno Kilian Jornet no hay otro…

El Fartlek

-¿Calle o trillo?

-Trillo (Nota de la redacción: lo sospechábamos 😂 jajaja).

-¿Fondo largo o series de velocidad?

-Largo.

-¿Entrenar en la mañana o en la tarde?

-Mañana.

-El mejor lugar para correr en Panamá?

-Santa Fe, Altos de Pacora.

-¿Marca de zapatillas?

-BROOKS.

-¿21 kilómetros o maratón?

-Si es calle, 21 kilómetros; si es trillo, 42 kilómetros.

-¿Correr con o sin música?

-En calle sí uso música. Si es trillo no uso música.

-¿Correr solo o en compañía?

-¡Entreno solo, pero cuando voy a la montaña si voy con grupos me gusta!

-¿Comida preferida?

-La pasta.

-¿Perros o gatos?

-Gatos.

-¿F.C. Barcelona o Real Madrid?

-Por supuesto, “Hala Madrid” 🏆 Real Madrid.

-¿Leer un libro o ver una película?

-Me gustan ambos, aunque soy más de películas, y más si son de ciencia ficción.

Estirando

-Tres cosas que la gente no sabe de ti.

1-Que practicaba JUDO, este deporte de verdad que me disciplinó 😅 jejeje.

2-Que tengo una certificación como entrenador de futbol – Licencia Fifa C.

3-Que tuve un par de bandas de rock (hasta la muerte), toco guitarra jejeje.

-¿Alguna anécdota o experiencia divertida que te haya sucedido entrenando o en una competencia?

-Entrenando he estado envuelto en un mundo de aventuras, pero las mejores son aquellas cuando te pierdes en la montaña y empiezas a dar vueltas y vueltas, y dentro de un grupo ves caras largas jajaja y amargadas, y otras caras alegres y felices, y tú dices “Estos son los míos” jajaja 😁, disque para sacar más kilómetros, pues me ha pasado un montón de veces.

-Cualquier otra cosa que quieras compartir:

-Atentos a la cuenta de @ultrapanamatrailseries ya que pronto se vendrán un par de anuncios muy importantes y sé que les van a gustar 😊.

Desde Siempre Running agradecemos a José su amabilidad y le deseamos muchos éxitos para el futuro.