Running Tips #68: No te olvides del Cool Down
Necesario para la recuperación y minimizar el riesgo de lesión
LA FASE DE ENFRIAMIENTO
La mayoría de los corredores suelen completar una fase de calentamiento antes de un entrenamiento o competencia importante, pero en muchas ocasiones, por desgana o falta de tiempo, no realizan el necesario enfriamiento (Cool Down).
En la fase de enfriamiento el cuerpo del corredor vuelve de modo gradual a los niveles previos al ejercicio a través de trotes suaves y estiramientos, disminuyendo el pulso cardiaco y relajando la musculatura previamente contraída.
