Running Tips: consejos para disfrutar y mejorar como corredores #52
Cualquier momento es bueno para dar descanso a nuestra anatomía
RELAJANDO NUESTROS PIES
Cuando corremos, como es obvio, nuestros pies sufren miles de impactos y están sometidos a un tremendo estrés. El pie, a parte de 26 huesos, cuenta con 33 articulaciones y unos 120 tendones, ligamentos y músculos.
Un ejercicio muy beneficioso es, si nos es posible, descalzarnos en nuestro trabajo durante algunos periodos de tiempo, dejando respirar y descansar al pie sin la presión que supone el calzado, realizando de vez en cuando algunas rotaciones y masajes con nuestras manos.
