En la Ruta con: Tania Domínguez (Training and Discipline)

En esta serie de entrevistas queremos acercarnos al corredor aficionado local, aquel que se esfuerza para compaginar los entrenamientos con su trabajo y vida familiar, y que con sus zancadas llena a diario las calles y parques de nuestro país.

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TANIA DOMÍNGUEZ VALERO

Nacionalidad: Española

Edad: 34 años

Profesión: Entrenadora personal

Club / Team: P42

Redes sociales: @traininganddiscipline

Calentamiento

-Tania, ¿Cuándo comenzaste a correr de manera habitual y qué te motivó a ello?

-Me inicié en el mundo del running casi a mi llegada a Panamá en el año 2017, pero no fue hasta el 2019 que empecé a hacerlo de manera habitual, cuando me apunté al equipo PN42 con la excusa de conocer gente nueva y compartir una afición en el mundo del deporte que tanto me gusta y me ha dado en mi vida.

A ritmo

-¿Cuántos días de media entrenas a la semana?

-Suelo entrenar 4 días de carrera y 2 días de fuerza, claro, dependiendo del momento u objetivo de la temporada. A principio de temporada dedico más tiempo a la técnica y a la fuerza que a la carrera.

-¿Qué desayunas antes de un entreno o competencia de larga distancia?

–Mi desayuno en una tirada larga se compone de café americano, vaso de agua con electrolitos, dos tostadas de pan blanco con mermelada de fresa y un plátano (en algún momento he tratado de añadir proteína como huevos, pero no me sienta bien, me da reflujo).

-¿Cuál es tu mejor carrera hasta ahora?

-Para mí, sin duda fue la Maratón de Panamá de 2019 ya que era mi primera maratón y el objetivo por el cual me había entrenado durante todo el año. Al terminar me sentí como una superheroína, nada más cruzar la meta sientes que todo el esfuerzo realizado durante todo el año ha merecido la pena y esos 20 segundos de gloria me acompañarán siempre en mi historia y en mi cabeza.

-¿Cuál es la carrera que no has realizado todavía y que te gustaría hacer al menos una vez?

-Adoraría correr la Maratón de Berlín ya que es una de las Major y me permite hacer doblete: correr el sábado por la tarde la maratón de patines en línea y el domingo por la mañana correr la maratón pedestre.

-¿Qué sientes cuando por mal clima, falta de tiempo u otras circunstancias no puedes realizar el entrenamiento que tenías previsto?

-Hay veces que me provoca ansiedad por no cumplir el plan de entrenamiento, pero lo suelo sustituir por rodillo en bicicleta en casa o por ejercicios de fuerza.

-¿Qué les pedirías o recomendarías a los organizadores de eventos?

-Siempre velar por la seguridad de los corredores, para mí es lo más importante. Eso implica una buena señalización del circuito, puntos de hidratación siempre activos y mantener los vehículos rodados lejos de los corredores.

-¿Qué es lo que ha aportado el running a tu vida?

-Como habíamos comentado anteriormente, siempre he estado vinculada a deportes de resistencia, ya que durante muchos años fui patinadora de velocidad de élite, por lo tanto, tenía la necesidad cuando llegué a Panamá de practicar un deporte que me diera unas sensaciones parecidas, y por suerte el running me lo dio. Es mi vía de escape a todos mis problemas del día a día, donde la mente hace creer en uno mismo y en lo que puede llegar a conseguir.

-¿Qué le dirías a alguien que todavía no corre para que se inicie en esta disciplina?

-Le animaría a que probara a iniciarse en la disciplina dentro de un grupo, donde pueda encontrar gente en las mismas circunstancias que las suyas, y a aprender a crecer y evolucionar como deportistas dentro de la disciplina. Los beneficios, tanto físicos como mentales, están asegurados.

-¿Un corredor (o corredores) que admires a nivel local o internacional?

-Como locales, @estefive y su hermana @valen26point2. Como internacionales, el español Chema Martínez.

-¿Cómo balanceas tu faceta deportiva con la vida social y dedicarte tiempo a ti misma?

–Priorizo mi faceta deportiva. Mi vida social está muy vinculada al deporte, y siempre que corro o simplemente entreno, es tiempo que me dedico exclusivamente a mí.

-¿Cómo organizas tu tiempo para cumplir con tus entrenamientos adicional a tu rol como entrenadora personal y profesora de pilates?

-Como entrenadora mis horarios laborales suelen ser cuando la gente no trabaja, es decir, a primeras horas de la mañana o a últimas de la tarde, por lo tanto, me toca entrenar en unos horarios un poco inusuales en Panamá: suelo salir a correr entre las 10:00 a.m. y las 12:00 p.m. Intento cumplir con mis obligaciones de entrenamiento sin descuidar mi trabajo.

-¿En qué consiste tu desempeño como entrenadora? ¿Quiénes pueden entrenar contigo?

–Ayudo a personas a mejorar su calidad de vida, tanto física como emocionalmente, haciéndoles ver que tener hábitos saludables, tanto deportivos como nutricionales, es la mejor rutina para sentirse bien consigo mismo. Los entrenamientos son para todas aquellas personas que necesiten por voluntad propia de un profesional del deporte para planificar y llevar a cabo sus objetivos como mejora de condición física, recuperación de lesiones, o simplemente tener una preparación física prenatal y recuperación postnatal.

-También sabemos que eres patinadora de velocidad de élite, ¿cómo iniciaste en esta disciplina? ¿Sientes que te ha ayudado en tu proceso como corredora y maratonista? ¿Qué beneficios te trajo?

-Mis papás me iniciaron en el patinaje cuando yo estaba en la escuela como actividad extraescolar, apenas tenía 7 años cuando me puse los patines por primera vez. Sin duda me ha ayudado muchísimo como corredora haber practicado el patinaje durante casi toda mi vida, ya que al ser deportes de resistencia, entiendo el proceso de los entrenamientos y gestiono el sufrimiento y el sacrificio de cada sesión. Además, me da un valor añadido a la hora de competir, ponerme un dorsal y pensar en mis estrategias de carrera.

El Fartlek

-¿Calle o trillo?

-Calle.

-¿Fondo largo o series de velocidad?

-Series de velocidad.

-¿Entrenar en la mañana o en la tarde?

-Cuando sea posible.

-¿El mejor lugar para correr en Panamá?

-Cinta Costera (por cercanía de casa).

-¿21 kilómetros o maratón?

-Maratón.

-¿Marca de zapatillas?

-Adidas (Ultraboost).

-¿Correr con o sin música?

-Auricular en oreja derecha, izquierda libre.

-¿Correr solo o en compañía?

-En compañía siempre es mejor.

-¿Comida preferida?

-Lasaña.

-¿Perros o gatos?

-Los gatos me dan alergia, los perros miedo.

-¿Leer un libro o ver una película?

-Soy de leer, pero adoro la radio y los podcast.

Estirando

-Tres cosas que la gente no sabe de ti:

1- Soy una soñadora empedernida (me encantaría completar todas las Major).

2- Solo entreno por objetivos.

3- Soy competitiva conmigo misma y me encanta poder aportar a mis compañeros y alumnos toda mi experiencia como deportista con más de 27 años de trayectoria.

-Cualquier otra cosa que quieras compartir:

-El running me hado mis mejores momentos dentro de Panamá, he conocido gente maravillosa, he recorrido cientos de kilómetros, he desgastado varios pares de zapatillas, he perdido decenas de uñas, pero he vuelto a tener la satisfacción de volver a cruzar una meta, y eso no lo cambio por nada.

Desde Siempre Running agradecemos a Tania su amabilidad y le deseamos muchos éxitos para el futuro.