Running Tips: consejos para disfrutar y mejorar como corredores #40
Una mayor carga de kilometraje no siempre es sinónimo de un mejor rendimiento
PRIORIZAR CALIDAD SOBRE VOLUMEN
Cualquier plan de preparación de maratón conlleva el aumento del kilometraje semanal y la realización de tiradas largas. Pero eso no significa necesariamente que todos los corredores seamos Kipchoge y tengamos que sumar más de 100 kilómetros a la semana.
Para la gran mayoría de personas que entrenan para maratón, correr un total de 60 a 70 kilómetros a la semana será suficiente, incluyendo una sola tirada larga, junto a 3-4 días de entrenamientos específicos de calidad.
