En la Ruta con: Manuel Quintero

Panama Manuel Salvador

En esta serie de entrevistas queremos acercarnos al corredor aficionado local, aquel que se esfuerza para compaginar los entrenamientos con su trabajo y vida familiar, y que con sus zancadas llena a diario las calles y parques de nuestro país.


MANUEL QUINTERO M

Nacionalidad: Panameño

Edad: 38 años

Profesión: Administrador

Club / Team: K42pty

Redes sociales: @manuelsalvadorquintero

Calentamiento

-Manuel, ¿Cuándo comenzaste a correr de manera habitual y qué te motivó a ello?

-Empecé a correr de manera habitual a partir del año 2018, la verdad antes de esto practicaba artes marciales mixtas, pero un amigo que practica running me invitó a una carrera,… y pues por acá andamos en esto 😁.

Km42 pty Panama

A ritmo

-¿Cuántos días de media entrenas a la semana?

Cinco días a la semana y uno de descanso activo.

-¿Qué desayunas antes de un entreno o competencia de larga distancia?

-Lo habitual cuando hago entrenamientos demandantes o competencias, dos huevos hervidos, una tortilla a la plancha y un café negro sin azúcar,… con esto estoy cubierto para lo que venga.

-En el aspecto personal y familiar, ¿cómo has vivido estos meses de pandemia del COVID-19?

-El COVID nos ha limitado grandemente, sin embargo, la tierra sigue girando; en el periodo de cuarentena total realizaba rutinas de Hiit, además de ejercicios de fuerza y un poco de bici indoor; realmente en los meses más fuertes, estuve cuidando más que nunca la alimentación,… al final el confinamiento ayudó a desarrollar más fuerza en el core que es fundamental para los deportes en general.

-¿Cuál es tu mejor carrera hasta ahora?

-La mejor carrera ha sido la Media Maratón de las Américas, creo que es una de las mejores en nuestro país; realmente pasar por el Puente de las Américas haciendo lo que te gusta, es sumamente inspirador.

Durante una competencia en Ciudad del Saber

-¿Cuál es la carrera que no has realizado todavía y que te gustaría hacer al menos una vez?

-No es una realmente, son 6, las Six Majors; estamos trabajando para lograr los tiempos clasificatorios; si me preguntas cuál de esas deseo más, te diría que Tokio.

-¿Qué sientes cuando por mal clima, falta de tiempo u otras circunstancias no puedes realizar el entrenamiento que tenías previsto?

-Esto es para disfrutarlo, cero obsesiones jajaja, pero si no puedo realizar esa rutina, se pasa la página y se descansa, mañana habrá un mejor clima.

-¿Qué les pedirías o recomendarías a los organizadores de eventos?

-Realmente creo que en el tema de la organización lo principal siempre será brindar un ambiente seguro familiar y con hidratación suficiente.

-¿Qué es lo que ha aportado el running a tu vida?

-Salud, un mejor estilo de vida y muchas amistades valiosas.

Km42 pty Panama
Manuel con algunos de sus compañeros del K42pty

-¿Qué le dirías a alguien que todavía no corre para que se inicie en esta disciplina?

-Es un deporte que como todo tiene un proceso, que viva cada parte del proceso, ya que cada una de estas serán únicas, que disfrute al máximo de cada zancada, y que debe mantener un balance entre trabajo, familia y deporte.

-¿Algún corredor o corredora que admires a nivel local e internacional?

-Sí, Jorge Castelblanco, ha formado un gran camino deportivo con mucha perseverancia y sueños.

El Fartlek

-¿Calle o trillo?

-Calle.

-¿Fondo largo o series de velocidad?

-Series de velocidad.

Km42 pty Panama
A Manuel le encanta la naturaleza (El Valle de Antón)

-¿Entrenar en la mañana o en la tarde?

-En la mañana.

-¿El mejor lugar para correr en Panamá?

-Ciudad del Saber.

-¿21 kilómetros o maratón?

-Maratón.

Km42 pty Panama
Satisfecho tras completar la Maratón de Medellín 2019

-¿Marca de zapatillas?

-Nike y Newton.

-¿Correr con o sin música?

-Sin música.

-¿Correr solo o en compañía?

-Acompañado.

-¿Comida preferida?

-Arroz con pollo, ensalada de feria, plátano en tentación, y no puede faltar la chicha de limón de raspadura.

-¿Perros o gatos?

-Definitivamente perros.

Km42 pty Panama
Manuel con su querida perra Kitty con la cual compartió durante 13 años

-¿Leer un libro o ver una película?

-Ver una película, aunque no se debe perder un buen libro.

Estirando

-Tres cosas que la gente no sabe de ti:

-Bueno, siempre estoy evitando comer muchos dulces, pero trabajo en una compañía de deliciosos postres jajaja 😜.

-¿Alguna anécdota o experiencia divertida que te haya sucedido entrenando o en una competencia?

-Sí, era un miércoles de medio fondo, iba por el kilometro 10 y de repente se me apagó la energía y tuve que regresar caminando; ahora es divertido, pero en ese momento quería teletransportarme jajaja, eso pasa cuando la hidratación no es la mejor 😂.

Desde Siempre Running agradecemos a Manuel su amabilidad y le deseamos muchos éxitos para el futuro.

2 pensamientos sobre “En la Ruta con: Manuel Quintero

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *