Running Tips: consejos para disfrutar y mejorar como corredores #28
Un buen braceo para correr más relajado
LA IMPORTANCIA DEL BRACEO
El movimiento de brazos nos va a servir para equilibrar nuestro cuerpo con cada zancada y debe ser relajado de atrás hacia adelante, sin cruzar las manos frente al pecho. Cuando corremos generalmente solo ponemos atención en nuestros pies, así que es importante que te fijes también en como realizas el braceo y corrijas defectos de posición.
Las manos no hay que llevarlas crispadas, sino ligeramente abiertas como sujetando un bastón imaginario.
Mientras que las carreras urbanas te permiten en cierta forma desconectar mientras corres, en el trail running se requiere una total concentraci n en lo que est s haciendo. En este tipo de pruebas siempre tienes que estar anticip ndote al siguiente obst culo que vas a encontrar por el camino. El mejor h bito que puedes adoptar es el de no mirar al suelo nunca, sino mantener la vista unos metros hacia adelante. El trail running puede generar cierto temor entre los corredores noveles que se preocupan por los posibles tropiezos o torceduras de tobillo a causa de las piedras y ra ces dispersas por el camino, as que lo mejor es entrenar y entrenar para sentirte cada vez m s c modo. Tienes que aprender a reaccionar y a responder ante cualquier imprevisto que encuentres durante la marcha y eso requiere un cuerpo en forma y gil que solo conseguir s con la pr ctica.