Running Tips: consejos para disfrutar y mejorar como corredores #27
Mejor con calzado para evitar cortes con cristales o conchas
CORRER EN LA PLAYA
No es recomendable correr en arena de playa por encima de 15 a 20 minutos, y siempre debe hacerse a ritmos de baja intensidad.
Las playas tienen una inclinación lateral, la cual suele tener un mayor grado de pendiente en la parte más húmeda y dura de la arena por el efecto de las mareas. Esto aumenta el riesgo de sobrecargas y posibles lesiones. Para evitar correr descompensado, es preferible cambiar cada cierto tiempo de sentido e ir neutralizando así las fuertes cargas que se generan.
