En la Ruta con: Yennis Sanhouse

En esta serie de entrevistas queremos acercarnos al corredor aficionado local, aquel que se esfuerza para compaginar los entrenamientos con su trabajo y vida familiar, y que con sus zancadas llena a diario las calles y parques de nuestro país.

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YENNIS CRISTINA SANHOUSE SAYAGO

Nacionalidad: Venezolana con 13 años en Panamá

Apodo: Negra o negrita

Edad: 41 años

Profesión: Odontóloga / Ortodoncista

Club / Team: Elite

Redes sociales: @yennissanhouse

Calentamiento

-Yennis, ¿Cuándo comenzaste a correr de manera habitual y qué te motivó a ello?

–Corro desde los 12 años, cuando mi papá me llevó a conocer el atletismo de pista para correr la distancia que él corría muy bien y que lo llevó a dos olimpiadas en equipo, los 400 metros planos. Sin embargo, siempre quise correr largas distancias, y eso lo comencé a hacer aquí en Panamá, cuando me llamó la atención la publicidad de la famosa milla en el 2009; tenía 27 años y casi tres de no correr por estudios. Me mantenía con trotes algunos días en el Parque Omar, porque vivía cerca en ese momento.

A ritmo

-¿Cuántos días de media entrenas a la semana?

-Los entrenamientos cambian de acuerdo a mis metas de vida y deportivas, pero son al menos 5 a 6 días semanales, ya que me he dado cuenta que mi cuerpo necesita días de recuperación para andar bien.

-¿Qué desayunas antes de un entreno o competencia de larga distancia?

–Ufff… llevo estudiando eso en cada competencia de larga distancia, por ejemplo en maratón, que ya he hecho 16;  lo mejor que me ha resultado es desayunar una rebanada de pan con mermelada y guineo, tomar café y luego un vaso de agua. Para entrenar generalmente como un guineo, o un gel al inicio.

-¿Cuál es tu mejor carrera hasta ahora?

-En realidad tengo varias que significan mucho por el proceso que pasé para llegar a hacerlas y las motivaciones que me llevaron a los resultados que tuve en esos momentos, pero si debo escoger una, sin dudar me viene a la mente la Maratón Internacional de Panamá del 2018; tengo mucho que decir de esa competencia, porque no solo me sentí espectacularmente bien para terminar esa maratón, también mejoré mi tiempo bastante, y lo más valioso fue el reto en que se convirtió diseñar mi propio entrenamiento, tratar de cumplirlo y un montón de adversidades que tuve durante el proceso que nadie vio, por eso generó muchas dudas entre mis conocidos que yo pudiera lograr esa carrera con éxito.

-¿Cuál es la carrera que no has realizado todavía y que te gustaría hacer al menos una vez?

-La Maratón de Nueva York, cuando logré ir fue suspendida por tormenta en el 2012.

-¿Qué sientes cuando por mal clima, falta de tiempo u otras circunstancias no puedes realizar el entrenamiento que tenías previsto?

-Bueno, antes me estresaba porque sentía que me atrasaba, que el entrenamiento no iba a dar el resultado o que no iba a terminar la semana con el entrenamiento completo. Ahora he entendido que me toca adaptarme, si puedo busco la manera de hacer algo favorable en casa, funcionales, pesas, etc, o si no sencillamente aprovecho un día más de descanso jajaja.

-¿Qué les pedirías o recomendarías a los organizadores de eventos?

– 1. Darle valor a las categorías por igual. Es una pelea que llevo rato haciendo; a las categorías mayores nos dan menos premiación, menos valor, sabiendo que pagamos igual, corremos la misma distancia, entrenamos duro (y hay personas que hasta dos veces al día), y también queremos sentirnos motivados porque invertimos tiempo y dinero, aunque esto nos apasiona.

2. Mejorar la calidad de los suéteres que entregan. Más que el kit como tal que dan productos de patrocinadores, la calidad del suéter para mí es lo más importante porque si vas al clóset de un corredor vas a encontrar más camisetas de las carreras que ropa de vestir jajaja, y hasta toca donar, pero es de lujo ponerte un día una camiseta de una carrera de hace 4 a 5 años en excelente estado.

3. Y bueno, entre otras asegurar siempre la protección del corredor en las rutas, así como la distancia correcta.

-¿Qué es lo que ha aportado el running a tu vida?

–TODO, actitudes y aptitudes, disciplina, constancia, perseverancia, respeto, calma, amor, familia, amigos, salud, belleza, diversión y vida.

-¿Qué le dirías a alguien que todavía no corre para que se inicie en esta disciplina?

-Anímate, nunca es tarde, diviértete, ama tu cuerpo, ama tu vida, dale salud a tu vida, ven y explora que no solo es correr, el running representa muchas cosas.

–¿Cómo balanceas tu faceta deportiva con la vida social y dedicarte tiempo a ti misma?

-La vida te va enseñando a amarte a ti misma cuando fisiológicamente tu cuerpo va siendo diferente, porque van ocurriendo cambios con la edad, aunque mentalmente y espiritualmente, sigas de 20 años jajaja,… te das cuenta que es importante cuidarte, darle valor a las cosas que disfrutas y estar en los lugares que te dan paz. La faceta deportiva va con uno mismo pegado a todos lados, ya comienzas a escuchar mejor tu cuerpo, a respetar los descansos, y a valorar más los momentos con los amigos y la familia.

-Sabemos que eres odontóloga, ¿cómo organizas tu tiempo para cumplir con tus entrenamientos, sobre todo cuando preparas una competencia larga, tipo maratón?

-Bueno, como todos los que logran hacerlo, cuando te propones algo que te atrapa y te amarras fuertemente a eso que tanto quieres lograr, no hay nada que te detenga. Son 24 horas del día, debes dormir al menos de 7 a 8 horas, de resto quedan 16 horas, es organizarse y reorganizarse cada día, si escribes todo lo que haces en un cuaderno en 24 horas y vas restando ese tiempo, te quedarán espacios vacíos y verás que sí se puede, solo hace falta voluntad. Yo me levanto a las 4:00 o 4:15, a las 5 a.m. ando corriendo y de 8 a.m. a 5 p.m. trabajando; regreso y en ocasiones hago una segunda sesión de fuerza o funcional. También saco mi tiempo para mis gatos, limpiar la casa, mis amigos y reuniones jajaja.

El Fartlek

-¿Calle o trillo?

-Ambas.

-¿Fondo largo o series de velocidad?

-Fondo largo.

-¿Entrenar en la mañana o en la tarde?

-En la mañana.

-¿El mejor lugar para correr en Panamá?

-Parque Omar.

-¿21 kilómetros o maratón?

-Maratón.

-¿Marca de zapatillas?

-Saucony, Brooks, New Balance.

-¿Correr con o sin música?

-Sin música.

-¿Correr solo o en compañía?

-Ambas.

-¿Comida preferida?

-Lasaña.

-¿Perros o gatos?

-Gatos.

-¿Leer un libro o ver una película?

-Ver una película.

Estirando

-¿Alguna anécdota o experiencia divertida que te haya sucedido entrenando o en una competencia?

-Bueno, entre caídas que me he dado, puedo contar rápidamente que en una carrera se me desprendió casi completamente la suela de una de las zapatillas y yo iba chancleteando con solo un extremo que iba pegado, y como era muy molesto correr así, yo trataba de estirar la pierna con fuerza para que terminara de desprenderse al menos, y así sucedió. Solo que el pedazo salió con fuerza a la persona que estaba delante de mí y le dio su chancletazo, por poco causé un incidente ahí… 😂.

-Cualquier otra cosa que quieras compartir:

-Quiero saludar a mis amigos del Team “Élite”: Rogelio, Alex, Maria Laura, Carlos, Marle, José, George, Yocimar y a los más grandes y muy admirables del grupo, Víctor Liao y Anselmo Broce. También, aparte, al profesor Simón Alvarado, estas son personas que han dado mucho al running panameño con su ejemplos. Tengo muchos conocidos, y sin nombrar a alguien especial, quiero expresar que admiro a cada uno de ellos y de ellas, hombres y mujeres que dan lo mejor de sí cada día, que se levantan para progresar en el deporte y en su vida social, y por supuesto, gracias a ustedes por tomarme en cuenta en esta entrevista.

Desde Siempre Running agradecemos a Yennis su amabilidad y le deseamos muchos éxitos para el futuro.