Running Tips: consejos para disfrutar y mejorar como corredores #16
Inclúyelas dentro de tu rutina de hidratación
BEBIDAS DEPORTIVAS O ISOTÓNICAS
Tienen una composición mayormente de agua, a la que se incorporan sales como el potasio, sodio, calcio o magnesio, azúcares y diferentes tipos de vitaminas.
Su función es la de reponer el líquido y los electrolitos perdidos debido al ejercicio, añadiendo también energía para retrasar la aparición de la fatiga. No deberían ser consumidas por personas que no hayan realizado ejercicio físico intenso, para las cuales sería suficiente tomar agua.
