En la Ruta con: Ana Elisa Castillo

En esta serie de entrevistas queremos acercarnos al corredor aficionado local, aquel que se esfuerza para compaginar los entrenamientos con su trabajo y vida familiar, y que con sus zancadas llena a diario las calles y parques de nuestro país.

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ANA ELISA CASTILLO

Nacionalidad: Panameña

Edad: 42 años

Profesión: Banquera

Redes sociales: @anaelisa19

Calentamiento

-Ana Elisa, ¿Cuándo comenzaste a correr de manera habitual y qué te motivó a ello?

-Desde chica me gustaba correr. En primaria estuve en el equipo de “track & field” en St. Mary’s, sin embargo después de graduada de 6to grado no continué. Cuando estuve en la universidad me apuntaba en algunas carreras de running de 5 y 10 km pero sin un plan de entreno, lo hacía por diversión. Al regresar a Panamá, estando en las clases de baile en Powerclub conocí a unas chicas que nos encantaba bailar y también correr. Juntas formamos un equipo con el nombre de “Road Runners” y corríamos por diversión en las carreras de los fines de semana. Una de las del grupo subía a podio en su categoría, y me dije «yo también quiero subir a ese podio». Con esa motivación empecé a entrenar más fuerte y en el 2012, luego de que nació mi primera hija Juliette, me uní al equipo de triatlón TTC, donde solo ingresé a correr. Ya con práctica y entreno, empecé a mejorar mi condición física. 

En el 2013 decidí entrenar para hacer mi primera maratón en Panamá. Terminé en un tiempo de 4:23, donde soy sincera, hasta lloré por el kilómetro 30. Luego de ese logro personal, me animé a unirme al triatlón y así practicar los tres deportes. En el 2014 me registré a la primera carrera del Circuito Asics de 5 km obteniendo el tercer lugar en la categoría de 30 a 39 años con un tiempo de 22:54. Fue mi primer podio en running ya con dos hijos (Juliette de tres y Jan Peter de un año). Luego me puse nuevos objetivos, y fueron aumentar distancias corriendo y mejorar todos mis tiempos. En el 2015 empecé en el triatlón y mi tiempo de entreno tuve que dividirlo entre las tres disciplinas. Para esto ya tenía la motivación y la disciplina para entrenar siguiendo un plan de entrenamiento semanal.    

A ritmo

-¿Cuántos días de media entrenas a la semana?

-Usualmente tres veces a la semana: un día de zona de confort, un día de series y un día de fondo (entre 15 a 21 km). 

-¿Qué desayunas antes de un entreno o competencia de larga distancia?

-Antes de cualquier entreno de running desayuno dos tostadas de pan integral con queso crema y mermelada. Tomo agua con colágeno hidrolizado y un sobrecito de vitamina C. Y antes de una competencia de larga distancia, me como tres rebanadas de pan blanco con queso crema y mermelada, con la misma bebida (una hora antes de la partida). Antes de salir a correr me como un gel independiente de la distancia de la corrida. 

-¿Cuál es tu mejor carrera hasta ahora?

-Mis mejores marcas han sido:

5 km 21:59

10 km 46:04

15 km 1h:13

21 km 1h:42

Mi carrera favorita fue la Media Maratón de San Isidro, por ser en una ruta forestal dentro del pueblo de Pesé. También por la música de la banda en la partida, los bailes típicos y el entretenimiento en el área de meta. Mantuve buenas sensaciones en la ruta de los 21 km de principio a fin. 

-¿Cuál es la carrera que no has realizado todavía y que te gustaría hacer al menos una vez?

–Me gustaría hacer una maratón por debajo de las 4 horas y me gustaría poder tener la oportunidad de hacerla en Chicago.

-¿Qué sientes cuando por mal clima, falta de tiempo u otras circunstancias no puedes realizar el entrenamiento que tenías previsto?

-Si amanece lloviendo y sigo con sueño, regreso a dormir y aprovecho para descansar. Si en la tarde tengo algún tiempo haría otro tipo de entrenamiento activo como funcionales. Como decía un coach, si pierdes un día de entreno, ese día ya fue perdido, y continúas el siguiente día. 

-¿Qué les pedirías o recomendarías a los organizadores de eventos?

-Sé que los organizadores ponen bastante empeño y esfuerzo a las carreras pedestres. Por mi lado mi recomendación es que las carreras empiecen puntuales y estén lo mejor señaladas y medidas posibles. La hidratación es fundamental, especialmente en largas distancias. 

-¿Qué es lo que ha aportado el running a tu vida?

-Para mí el running es un estilo de vida, es mi tiempo para pensar y agradecer que tengo salud para poder hacerlo. El running me apasiona y me ha enseñado que la mente controla al cuerpo. El correr me da energía y nada mejor que la sensación de felicidad que es cruzar una meta más. 

-¿Qué le dirías a alguien que todavía no corre para que se inicie en esta disciplina?

–El correr es un buen ejercicio para mejorar los ánimos, aliviar los niveles de ansiedad y estrés. Además es divertido y puedes disfrutarlo en compañía de tus seres queridos. He cultivado lindas amistades en el mundo del running.    

-¿Cómo ha sido compaginar tu faceta de mamá con la vida profesional y deportiva? ¿Cómo balanceas todas estas facetas con la vida social y dedicarte tiempo a ti misma?

-El reto más grande es el tiempo, buscar ese balance entre el hogar, el trabajo y el deporte. Esto conlleva sacrificios donde hay que ordenar las prioridades para atender todas las tareas.

He tenido sentimientos de culpa por no pasar más tiempo con mi familia, ya que las responsabilidades del trabajo a veces lo impiden, sin embargo me encanta ser banquera, profesión que he ejercido por los últimos 15 años. Me llena de satisfacción ser madre, esposa, profesional y atleta a la vez. En lo social, lo llevo, pero hasta temprano y sin abusos. El tiempo que me dedico para mí es el tiempo que le dedico al deporte y lo hago con mucha pasión. 

-¿Cómo organizas tu tiempo para cumplir con tus entrenamientos, sobre todo cuando preparas una competencia de triatlón?

-Una vez tengo la fecha de la competencia empiezo a preparar mi plan de entrenamiento dependiendo de la distancia de la misma, divido en tres días de running, tres días de bici y tres días de natación. Soy muy estricta con mis entrenamientos, y trato de no faltar a ninguno. Además, trato de empezar lo más temprano posible, entre 5:00 y 5:30 a.m.

El Fartlek

-¿Calle o trillo?

-Calle.

-¿Fondo largo o series de velocidad?

-Fondo largo.

-¿Entrenar en la mañana o en la tarde?

-100 % en la mañana.

-¿El mejor lugar para correr en Panamá?

-Cinta Costera y Causeway.

-¿21 kilómetros o maratón?

-21 kilómetros (mi distancia favorita).

-¿Marca de zapatillas?

–Saucony Guide.

-¿Correr con o sin música?

-Con música.

-¿Correr solo o en compañía?

-En compañía siempre es mejor.

-¿Comida preferida?

-Pasta con pollo y de postre el cheesecake.

-¿Perros o gatos?

-Perros.

-¿Leer un libro o ver una película?

-Ver una buena peli.

Estirando

-¿Alguna anécdota o experiencia divertida que te haya sucedido entrenando o en una competencia?

-Mi temporada deportiva del 2019 ha sido la mejor. Obtuve podios en todas mis carreras de running en la categoría de 40–49 años.

Lo más gratificante del año fue competir en el Triatlón 70.3 en Manta, Ecuador. Saliendo del mar en la posición número 14, recortando 10 posiciones en la bicicleta y finalmente recorté a una chica en la etapa de carrera, para obtener el 3r lugar de la categoría de 40-44 años. Mi primer Podio en un 70.3!!!

Desde Siempre Running agradecemos a Ana Elisa su amabilidad y le deseamos muchos éxitos para el futuro.