Running Tips: consejos para disfrutar y mejorar como corredores #13
Cómo alargar la vida útil de las zapatillas
VIDA ÚTIL DE LAS ZAPATILLAS
La durabilidad de un calzado de correr depende mucho de la calidad de sus materiales, el peso y técnica de carrera de la persona, y el uso adecuado o inadecuado que se le dé al mismo, oscilando entre los 250 km para algunos calzados de competencia, a los 800 km o más en el caso de modelos de entrenamiento.
Los daños en el tejido no suelen afectar en exceso al uso, siendo la espuma de la media suela la que más sufre en su capacidad de absorción de impactos y de retorno de la energía. El caucho de la suela también se desgasta, por lo general no de modo uniforme, sino afectando más a determinadas áreas, e incluso a veces más a una zapatilla que a la otra.
Se recomienda tener al menos dos pares de zapatillas para alternarlas en los entrenamientos y así dar tiempo a las espumas para que recuperen su elasticidad. No uses modelos de ruta para correr en caminos y montaña, ya que la suela sufrirá daños severos. Tus zapatillas son como las llantas de un carro, y si tienen un excesivo desgaste o un desgaste no homogéneo, correrás más riesgo de sufrir lesiones.
