Running Tips: consejos para disfrutar y mejorar como corredores #12
Propiocepción para mejorar los reflejos y el equilibrio
PROPIOCEPCIÓN
La Propiocepción, mediante receptores distribuidos por todo el organismo, informa al cerebro de la posición de las diferentes partes del cuerpo para que se activen los reflejos del movimiento y se pueda mantener el correcto funcionamiento de los músculos y el equilibrio.
Para mejorar tus reflejos, la reactividad de tu cuerpo y evitar lesiones, practica con otros corredores el ir en fila siguiendo al primero, el cual hará sin avisar cambios cortos de ritmo y de dirección aprovechando elementos del terreno como árboles, raíces o postes, cambiando cada 3-5 minutos al primer corredor, el cual pasará al final de la fila.
