Running Tips: consejos para disfrutar y mejorar como corredores #9
Recomendaciones de cuidados de la piel para corredores
PROTECCIÓN SOLAR
Cuando corremos estamos expuestos a las radiaciones solares, independientemente de que el cielo esté despejado o nublado, y si nos exponemos en exceso, se pueden convertir en peligrosas y provocar daños a nuestra piel.
30 minutos antes de correr aplica sobre tu cara, cuello y otras partes expuestas de tu piel una capa bien extendida de crema protectora de factor SPF 50 o superior resistente al agua, teniendo cuidado de no tocarte después los ojos.
Después del entrenamiento y a la hora de ducharte, es mejor hacerlo con agua a temperatura ambiente y luego aplicar una crema hidratante por todo el cuerpo, la cual puedes tener en la nevera para que esté fresquita.
