Corriendo en tiempos de COVID: Alemania

“Corriendo en tiempos de COVID” es una serie de entrevistas que estamos haciendo a corredores en diferentes países del mundo, para conocer de primera mano cómo les ha afectado en su vida y entrenamientos la actual pandemia. En esta oportunidad viajamos virtualmente hasta Alemania para conversar con Kajo Aders.

«Running in COVID times» is a series of interviews that we’re doing with runners in different countries around the world, to learn first-hand how the current pandemic has affected their lives and training. This time we traveled virtually to Germany to chat with Kajo Aders.

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Me llamo Kajo Aders, tengo 67 años y me he jubilado hace poco más de un año. Vivo en Düsseldorf, capital de Renania del Norte – Westfalia, la comunidad “Bundesland” más poblada de Alemania. Desde hace más de 20 años salgo a correr regularmente a nivel recreativo de 2 a 3 veces a la semana, y generalmente hago alrededor de 10 kilómetros. Como alérgico que soy, con asma moderado, me decanté por correr, ya que es un deporte que se puede practicar a cualquier hora, en cualquier lugar, solo o en grupo. Mi lema siempre ha sido: correr debería ser divertido y mantenerme en forma.

Mein Name ist Kajo Aders, bin 67 Jahre alt und seit über einem Jahr Rentner. Ich lebe in Düsseldorf, der Hauptstadt von NRW, dem bevölkerungsreichsten Bundesland von Deutschland. Seit über 20 Jahren laufe ich regelmäßig im Freizeitmodus 2 – 3 mal in der Woche jeweils ca 10 km. Als Allergiker mit moderatem Asthma habe ich mich für das Laufen entschieden, da dieser Sport überall und jederzeit, alleine oder in Gruppen ausgeübt werden kann. Meine Devise war immer: Laufen soll Spaß machen und mich fit halten.

Hace 15 años decidí, junto con un amigo con el que solía ir a correr, preparar una maratón. Para ello, nos pareció ideal la Maratón de Düsseldorf, ya que se celebraba en nuestra ciudad. En los años siguientes, volvimos a correrla 5 veces más, nos había infectado el virus de correr en ambiente “de evento (competitivo / festivo)”. Fuimos sumando también varias media maratones, la mayoría en lugares cercanos. El tiempo de carrera para nosotros no era lo más importante, pero el haber logrado mi maratón más rápida en 4 horas y 3 minutos a una edad de 55 años, me enorgullece.

Vor 15 Jahren habe ich mich mit einem Lauffreund zusammen entschieden, mal für einen Marathon zu trainieren. Dazu erschien uns der Düsseldorf- Marathon ideal, da dieser an unserem Wohnort veranstaltet wurde. 5 x mal sind wir in den Folgejahren diesen Marathon komplett gelaufen, das Laufvirus mit dem Eventflair hatte uns gepackt. Mehrere Halbmarathons kamen hinzu, meist wohnortnah. Die Laufzeit war für uns nicht so wichtig. Aber den schnellsten Marathon in 4 Std. 3 Min. mit 55 Jahren geschafft zu  haben, machte schon stolz.

-¿Cómo está siendo la incidencia del COVID-19 en Alemania, han estado en cuarentena? / How is the incidence of COVID-19 in Germany, quarantined?

-Este año llegó el COVID-19 con muchas restricciones. Todos los eventos grandes, entre ellos también las carreras, se cancelaron. Por suerte, en Alemania solamente hubo un reglamento de guardar distancias, no había prohibición de salir a la calle o al espacio público.

-Und dann kam dieses Jahr Covid 19 mit vielen Einschränkungen. Alle großen Veranstaltungen, darunter auch die Laufevents waren abgesagt. Zum Glück gab es in Deutschland nur die Abstandsregelung und kein Aufenthaltsverbot auf Straßen und Wegen.

-¿Se podía salir a correr? / Have you been able to go out running?

–Seguir corriendo, conjuntamente con mi amigo, no suponía ningún problema. En tiempos de coronavirus, el deporte al aire libre es muy importante. El riesgo de contagio es casi inexistente y refuerza las defensas propias, el sistema inmunitario se alegra / lo agradece. Sobre todo, al pertenecer yo a un grupo de riesgo, tanto por edad como por mi asma, he seguido corriendo. Tampoco fue un problema salir a correr con un amigo; el poder mantener una conversación mientras corríamos era muy importante para mí. Además, mientras puedas seguir hablando, vas corriendo a una velocidad adecuada, no vas demasiado rápido.

-Also draußen laufen auch mit meinem Lauffreund kein Problem. In Coronazeiten ist Sport draußen sehr wichtig. Es gibt dabei kaum eine Ansteckungsgefahr und die körpereigene Abwehr wird gestärkt, das Immunsystem freut sich. Gerade weil ich zur Risikogruppe gehöre wegen Alter und Asthma, bin ich regelmäßig gelaufen. Auch mit einem Freund zusammen war das kein Problem, das Gespräch beim Laufen war mir wichtig. Solange man dabei Reden kann, läuft man nicht zu schnell.

«Correr debería ser divertido y mantenerme en forma» 

Kajo Aders

-¿Cómo ha afectado a tus entrenamientos y a las competencias que tenías previsto hacer en Alemania o en el exterior? / How has it affected your training and the competitions that you planned to do in Germany or abroad?

–No hay carreras oficiales en tiempos de COVID-19, pero ya me había retirado de las carreras hace 2 años.

-Offizielle Läufe gab es in Covid-19 Zeiten nicht, aber seit 2 Jahren habe ich da schon nicht mehr teilgenommen.

-¿Usas mascarilla? / Do you wear a mask?

-Había que llevar mascarillas solamente en espacios públicos como tiendas.

-Masken mussten nur in offiziellen Räumen wie Geschäften getragen werden.

-¿Estás participando en eventos virtuales? / Are you participating in virtual events?

-He participado en una media maratón virtual en mayo, pero no es lo mismo sin el ambiente correspondiente, sin espectadores no es igual de motivador.

-Einen virtuellen Halbmarathon habe ich im Mai absolviert, aber das ist ohne entsprechendes Flair, ohne Zuschauer nicht so motivierend.

-Cualquier otra cosa que nos quieras comentar. / Anything else you would like to tell us about.

-Mi resumen: Correr en tiempos de coronavirus es bueno e importante y no es peligroso, tampoco en grupos pequeños al aire libre. Casi no hay riesgo de contagio y se fortalece el sistema inmunitario. ¡Mantente corriendo!

-Mein Fazit: Laufen in Coronazeiten ist richtig und wichtig und auch in Kleingruppen draußen nicht gefährlich. Es besteht kaum eine Ansteckungsgefahr und das Immunsystem wird gestärkt. Keep on running.

Desde Siempre Running agradecemos la amabilidad de Kajo y le deseamos en el futuro muchos éxitos tanto en su vida personal como deportiva. / From Siempre Running we appreciate the kindness of Kajo and we wish him many successes in the future both in his personal and sporting life.